Мамочки, всем привет!
Какое отличное солнечное утро!
И хотя сегодня - воскресенье, у фитнес-мам нет выходных)) Поскольку я живу в ритме вальса, в постоянном режиме и дисциплине, мне жизненно важно успевать сделать много разных дел за день, я встаю даже по субботам и воскресеньям в 6 утра. Эта квинтэссенция - неизменна.
Вчера рано уснула и не приготовила свою любимую ленивую овсянку. Поэтому утром решила открыть свою покупочку - готовый завтрак из полбы, без сахара.
Хочу сказать, что завтрак из полбы – это прекрасное начало дня. Он пробуждает организм утром, запуская метаболические процессы, и дает необходимое количество энергии для продуктивной работы.
Диетологи утверждают, что регулярное употребление в пищу полбы способствует:
-укреплению иммунитета
-нормализации веса и созданию красивой фигуры
-нормализации уровня сахара в крови
-улучшению работы сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной, пищеварительной и репродуктивной систем
-снижает риск развития анемии, инфекционных и онкологических заболеваний.
А также полба отличается:
- большим содержанием белка, витамина В, железа, клетчатки.
- низким содержанием глютена. Если Вы в поиске вкусных продуктов без глютена, то можете согласовать с лечащим врачом включение полбы в свой рацион.
- наличием 18 уникальных, незаменимых аминокислот.
- уникальной молекулярной структурой полезных веществ, легко усваивающихся организмом.
- волшебным, натуральным вкусом.
Я купила именно этот завтрак, потому что он изготовлен без искусственных ингридиентов, усилителей вкуса, красителей и консервантов. Его можно употреблять в сухом виде, но поскольку я ем полбу именно на завтрак, то заливаю молоком 0,5%. Также его можно залить йогуртом, соком, кефиром и тд, таким образом - сытно перекусить в любых условиях с пользой для здоровья.
Пищевая ценность на 100 гр.: белки 17 гр, жиры 2,5 гр углеводы 68 гр . Энергетическая ценность на 100гр.: 360 кКал (1537,5 кДж). Одна порция у меня составляет 40 гр полбы+200 мл молока, по калориям для завтрака - это маловато, поэтому я сделала еще яичницу из 1 яйца.
Отличный завтрак для отличного начала дня!
А чем завтракаете вы?
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий