Приветствую всех в этот замечательный вторник!
Как же стремительно протекает сезон отпусков и долгожданного тепла, подходит к концу второй месяц лета, а это значит, что мы дождались и уже употребляем самые вкусные дары – фрукты.
Я много читала и не раз наступала на грабли монодиет. Знаете, там есть такие великолепные дни:” Вторник – яблоки” и раньше я без каких-либо плохих мыслей верила в такие разгрузочные фруктовые дни. Я всегда всем говорила:” Странный у меня организм, я тот человек, который худеет зимой и полнеет летом”. И никак не понимала, вроде лето, ну не много я ем, я устраивала себе дни, например, дыни, арбуза, когда было невыносимо жарко. Я прям гордилась собой, что, если захотела поесть, съем кусочек дыньки и перебила аппетит, калорий в ней почти нет, то есть я как бы и худею ко всему=))). Железная женская логика! =) Ну если прям очень хотелось поесть, то можно было взять что-то по мощнее – нектарин, не такой водянистый, ну просто как кусочек фруктового мяса)!
Могу сказать больше, я не одна такая. Моя подруга тоже сидя на даче пишет мне:” Сегодня фруктиков поем, и я молодец, а то в выходные с шашлыками переборщила”.
Этим летом я сломала систему “Я тот человек, который полнеет летом”. Вероятно, кто-то подумает, что как можно было не знать таких элементарных вещей. Я признаю – я не знала. Я недоумеваю откуда пошло, что углеводы – это исключительно мучное (выпечка, печенье, тортики и т.п.), что вот исключить надо из рациона жирное, сильно соленое и всё…. И сейчас можно выдохнуть, неделя без булочек, и я худая…Смешно, да?)
Почему нам никто не говорит, прям в рекламах по радио, телевизору: “Будьте осторожны, налегая летом на фрукты, у вас может начать расти зад!”. Буквально неделю назад я услышала от знакомой: “Меня погубили фрукты”.
Я решила разобраться в этом вопросе. Все прописанные программы питания, новомодные супер диеты в один голос утверждают, что под запретом из фруктов – это виноград и банан. Мол они калорийные. Тут мы соглашаемся, киваем и говорим себе, что это мы есть не будем.
В воскресенье у меня был высокоуглеводный день. Как я уже говорила, я подсчитываю КБЖУ, ввела в поиск для подсчета дыню, думаю сейчас поем, будет самый вкусный перекус в моей жизни! =) И вот тут я была удивлена. Это углевод в чистом виде. И мой перекус может быть всего 100 грамм дыни, а не пару, тройку, пятерку хороших сытных кусков. То есть теперь становится понятно, почему дынево-арбузные дни выходили мне боком. Арбуз также не далеко ушел от своей подружки дыни. По поводу ягод могу сказать, что тоже лучше не борщить и есть не более 100-200 грамм.
Поэтому рекомендую, если вы еще не знаете, а если знаете, то напомнить. Лучше есть фрукты на завтрак или первый перекус, в первой половине дня точно и главное не переедать. Не надо быть параноиком и думать:” А это можно съесть? А вдруг? А что? А как?”. Просто надо немного задуматься прежде чем напасть на то, что видят ваши глаза. Именно так обычно мы и переедаем, глаза хотят всё, а организму по факту надо совсем чуть-чуть.
Совсем забыла сказать, очень ценная информация. Важно запомнить, что фрукты – это не десерт. Их ни в коем случае нельзя употреблять вместе с другими блюдами или после них, так как сахар вызывает брожение в кишечнике. Из-за этого еда плохо усваивается, организм не получает всех необходимых витаминов, а в кишечнике образуются газы. Сладкие плоды нужно употреблять как отдельный прием пищи. Во всяком случае, есть фрукты раньше, чем через 30 минут после основного блюда нельзя.
И мой десерт для вас, цитата дня:” …Телом человек неразрывно связан с природой и ее неумолимыми законами. Если человек пренебрежительно относится к своему телу, он грешит против этих законов, и природа мстит ему, разрушая вместе с телом душу и разум.”.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
как все легко, просто и доступно написано! эта информация обязательно пригодиться всем девушкам, кто заблуждался так же, как ты, Ань) Я об этом тоже узнала всего год назад, т.е. в свои 28 лет
А вот это интересно, я тоже всегда считала,что фрукты- это "аля разгрузка" .. так вот почему так тяжело после обжорства фруктами))
Наташ, это открытие века в моих-то 27 лет!!=)))) Очень рада, что тебе тоже пригодилась тданная инфа)))