Новинки в фитнес-индустрии появляются с завидной регулярностью. Это неслучайно, ведь пропаганда спорта «атакует» по всем фронтам: с билбордов на нас смотрят мускулистые парни и стройные девушки, по телевизору рекламируют фитнес для похудения, в городах открываются новые спортзалы и секции. Постоянно появляется что-то новое в фитнесе – выпускаются более эффективные тренажеры, разрабатываются новые тренировочные планы и диеты.
Чтобы не запутаться в новинках индустрии, нужно постоянно держать руку на пульсе событий. В этой статье мы собрали самые современные направления фитнеса для похудения.
Фитнес для похудения с танцевальными элементами
Тренировки, представляющие собой микс фитнеса с танцем, очень популярны среди девушек. Такие занятия отличаются высокой эффективностью и позволяют не только сбросить лишний вес, но и улучшить растяжку, укрепить мускулатуру и научиться лучше чувствовать свое тело.
Новые направления в фитнесе: Belly Fit – эффективная смесь танца живота со стрейчингом
Belly Fit – новое направление фитнеса, смесь восточного танца с йогой, пилатесом и хореографическими элементами из африканских танцевальных стилей. Тренировки позволяют улучшить осанку, развить гибкость, нормализовать обмен веществ в организме. Такая фитнес программа для похудения всегда начинается и заканчивается комплексом специальных дыхательных упражнений.
Лучший фитнес для похудения: Zumba fitness
Описывая новое в фитнесе, нельзя не упомянуть о zumba dance. Это направление очень популярно за рубежом, и постепенно завоевывает все больше поклонников в России. Тренировки представляют собой смесь аэробики с танцевальными движениями различных стилей, упражнения выполняются под зажигательную латиноамериканскую музыку.
Эта программа настолько популярна, что имеет целый ряд отдельных направлений фитнеса для похудения:
- - zumba Gold: зумба фитнес для тех, кому за 40
- - zumbatomic: фитнес программа для похудения детей и подростков
- - zumba Toning: занятие с использованием дополнительного снаряжения – специальных гантелей
- - aqua Zumba: занятия фитнесом для похудения в бассейне
- - zumba in the Circuit – интенсивная интервальная тренировка, включающая в себя, помимо танцев и растяжки, силовые упражнения.
Если вы ищете энергичные, разнообразные тренировки, и не как не можете решить, какой фитнес выбрать, можете не сомневаться - zumba dance, это то, что нужно.
Новые направления фитнеса: боди балет
Боди балет – еще один представитель «танцевального» фитнеса. В основе тренировки лежит упрощенная классическая хореография, перемешанная с гимнастикой и упражнениями на растяжку. Занятия проводятся под классическую музыку, и подходят для людей любого уровня подготовки.
Результаты занятий боди балетом: идеальная осанка и красивая фигура.
Новое в современном фитнесе: «танцевальная» тренировка со скакалкой
Джапм-фит – это фитнес программа для похудения, проходящая под быструю музыку. Тренировки включают в себя прыжки на скакалке и элементы спортивной хореографии. Такая тренировка хорошо развивает мышцы ног и повышает выносливость.
Современные виды фитнеса: тренировки на специальных тренажерах
Новое в современном фитнесе: слайд, фитнес кор, Flowin, кинезис
Слайд фитнес – это тренировка на специальной платформе, которая позволяет имитировать движения конькобежца. Такие занятия, кроме похудения, позволяют хорошо развить мышцы ног, а также повысить выносливость и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Фитнес кор – это тренировка на специальном кор тренажере. Такие занятия хорошо развивают равновесие и гибкость, и часто используются для подготовки сноубордистов и лыжников.
Направление Flowin в фитнесе для похудения сложилось в 2006 году. Руки и ноги при занятиях ставятся на специальные скользящие диски. Упражнения выполняются с постоянно меняющимся темпом и скоростью движений.
Кинезис – еще одно новое направление фитнеса - тренировка на специальных тренажерах с резинками, каждая из которых имеет разную силу натяжения. Нужно растягивать их руками и ногами. Такие занятия хорошо нагружают все группы мышц, а также улучшают растяжку и координацию.
Продолжение читайте во второй части статьи. Вас ждет описание таких тренировочных программ, как пилоксинг, pump фитнес, Jukari Fit to Fly, тай-кик. Не пропустите!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Хаха, круто!) Но это вряд ли то, о чем написано в статье)
Вот, наслаждайся: http://www.youtube.com/watch?v=1Xve2K9tQnw
Жесть, что только не придумают) Даже танцевальная тренировка со скакалкой, оказывается, есть. Интересно было бы посмотреть, как это выглядит)
Так это же вроде бы не танец, а просто набор разных движений из аэробики под музыку. На что там можно смотреть?
Зумба - красота. Жена записалась, ходит. Поначалу смеялся, поскольку познакомились мы в спорт клубе не на танцах, а на реальных тренировках, а теперь вот захотелось ей. Исполнила дома - засмотрелся!)