Человек, в течение многих лет вскакивавший с утра пораньше и сломя голову мчавшийся на работу, вдруг понимает, что спешить-то было некуда. Теперь уже времени много, а потратить его вроде и не на что. Оказавшиеся не у дел пенсионеры резко старятся, за год начинают выглядеть на 5-10 лет старше. Что же делать, чтобы не потерять интерес к жизни, надолго сохранить активность и ясность мышления? Вам на помощь придет фитнес.
Начинать лучше с несложных упражнений, которые подойдут людям всех возрастов. Постепенно уже можно будет увеличивать нагрузку и перейти к занятиям определенными видами спорта, наиболее интересными для вас.
Отметим, что велосипедные прогулки важны и для душевного здоровья: чем больше пожилой человек ездит на велосипеде, тем меньше успокоительных средств он принимает. Да и бессонница отступает, если заниматься велоспортом каждый вечер.
Но обратите внимание: болячки не исчезнут сразу. Для этого надо будет изрядно попотеть. И самочувствие будет постепенно улучшаться. Если вы найдете в себе силы не бросить фитнес после 1-2 тренировок, будете регулярно заниматься, ваш организм отблагодарит вас обязательно.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
У меня родители практически каждый день бегают, да и на дачу всегда на велосипеде ездят (хотя автомобиль есть) - а им уже под шестдесят!
Действительно хорошее и полезное занятие для пенсионеров! Только мне вот думается, что, к примеру, при заболеваниях той же сердечно-сосудистой системы нужно проконсультироваться с лечащим врачом по поводу возможных физических нагрузок на организм.