Физические нагрузки крайне необходимы детям, а если они еще и укрепляют организм, вырабатывают правильную осанку, улучшают работу сердечнососудистой и дыхательной систем, тренируют мышцы, укрепляют иммунитет и при этом приносят удовольствие малышу, то лучшего времяпровождения не найдешь.
О чем идет речь? Разумеется, о фигурном катании для детей. Когда ребенок становится на лед, он забывает о простудах с вечно «плачущим» носом, о слезах из-за того, что мама в очередной раз отключила компьютер, и ему теперь просто «нечем заняться», так как кроме игр его ничего не интересует.
В общем, фигурное катание для детей можно спокойно назвать «панацеей» от хандры и скуки, простуд и сколиоза.
Польза фигурного катания для детей
Здоровье ребенка – это то, что больше всего волнует его родителей, но связать фигурное катание с укреплением иммунитета не каждому из нас приходит в голову. А зря…
Катание на льду не имеет противопоказаний, побочных действий, и как никакие другие виды детского фитнеса и спорта, подходит ослабленным и часто болеющим ребятишкам. Циклические нагрузки (к которым также относятся плавание и бег) оказывают огромное влияние на здоровье детей.
С помощью фигурного катания можно:
- - Укрепить иммунитет
- - Усилить обмен веществ
- - Развить дыхательную и сердечнососудистую системы
- - Предотвратить развитие сколиоза, который часто развивается у детей младшего школьного возраста
- - Развить гибкость и пластику тела
- - Исправить осанку и помочь фигуре правильно развиваться
- - Укрепить нервную и иммунную системы
- - Развить хороший вестибулярный аппарат
- - Научиться ставить перед собой рекорды и побеждать, стремиться к достижению новых высот, при этом без слез и нервов, как это бывает при неудачах или проигрышах в других видах спорта.
Разумеется, существуют и другие занятия, которые помогут развить многие из перечисленных выше достоинств фигурного катания, например, различные направления танцев для детей. Но, ничто не может сравниться с ощущением скольжения по льду, кружения в очередном прыжке и наслаждения результатом.
Когда нужно начинать занятия фигурным катанием?
Идеальным возрастом для начала занятий фигурным катанием принято считать 4 – 5 лет, но бывают случаи, когда на лед становится и двухлетний малыш, и ребенок 10 лет. Родители должны самостоятельно подобрать время, когда, с их точки зрения, ребенок готов к тренировкам.
Все это сугубо индивидуально и зависит от физического развития малыша. Чем раньше дети выходят на лед, тем скорее они приобретают навыки, да и падать (что неизбежно на льду) менее болезненно, так как центр тяжести у маленького ребенка расположен намного ниже, чем у тех, кто постарше.
В плане оздоровления детей с помощью фигурного катания, нельзя не вспомнить историю Евгения Плющенко - чемпиона России, Европы, мира. Он рос очень слабым, часто болел, родители потеряли веру в лекарственные препараты и рискнули привести 4-летнего малыша на каток. Результат – высокие достижения в спорте и прощание с бесконечными простудами и пневмонией.
Как проходит и сколько длится тренировка
В среднем, на каток дети приходят 2 раза в неделю, а само занятие длится 2 часа. Перед тем, как выйти на лед, дети в спортзале, под руководством тренера, выполняют 30-минутную разминку, учат хореографию, прыгают и подготавливают мышцы к нагрузке.
После разминки все отправляются в раздевалку, переодеваются и отдыхают, и только потом выходят на каток. Тренировка на льду длится 45 минут, этого времени достаточно для нагрузки 4 – 5-летних детей.
Как одеть ребенка для занятий фигурным катанием
Одежда для катания на льду должна быть очень удобной и не сковывающей движений. Теплый свитер, рейтузы и шерстяные перчатки – это то, что нужно вашему ребенку на катке. Для занятий в спортзале понадобятся также очень удобная и практичная одежда, чешки или кроссовки.
Самый главный атрибут «наряда» фигуриста – это, конечно, коньки. Позаботьтесь о том, чтобы ботинки для коньков были изготовлены из кожи и ни в коем случае, не из пластика. К конькам должны прилагаться пластиковые чехлы, которые помогут выходить на лед и затем возвращаться с него.
Вот и все. Вашему малышу уже есть 4 года, вы знаете о том, какую пользу можно извлечь, занимаясь фигурным катанием, как проходят тренировки, и какую одежду нужно подготовить.
Осталось поинтересоваться у ребенка, хочет ли он научиться двигаться и порхать как бабочка? И если ответ утвердительный, смело берите его за руку и ведите на каток, где вы получите новые порции здоровья и отличного настроения. Доктор обещает!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
А я обязательно отдам своего ребенка на фигурное катание. Тем более. что и каток рядом с домом.)
Прикольно, и как я сама не догадалась?))) И в голову не пришло ведь. Теперь своих буду учить уму-разуму.))) Спасибо!)
А летом можно было и на роликах кататься.) Принцип тот же.)))
Лично я зимой каталась на коньках и на лыжах (санки не любила, почему-то), а летом на роликах.)
Мне тоже нравилось смотреть. Жалко, что когда мы были маленькими не было возможности ходить на каток. Но мама мне все же купила коньки и я каталась во дворе, когда лед был.
Мне с детства нравилось фигурное катание. Помню, сидела у телевизора и не пропускала ни одной программы.) Вот только сама так и не занималась.(