Признаться честно, мне с трудом удается сидеть на какой-либо диете, ограничивать себя «во вкусненьком». Отшучиваюсь фразой: «В жизни итак мало удовольствий, зачем же себя еще и этого лишать». А в силу рабочего графика, далеко не всегда получается соблюдать одно из правил здорового питания – не есть после шести вечера. А ведь здоровое питание и есть основа всех диет.
Диета считается одним из самых доступных методов коррекции фигуры, не смотря на то, что требуют, порой, невероятных усилий воли. Если вы хотите похудеть, то следует учитывать, что не каждая диета подойдет именно вам. Лучше всего, если подобрать необходимый для здоровья и коррекции фигуры рацион вам подберет врач. Есть несколько самых популярных диет. Нашумевшая несколько лет назад Кремлевская основана потреблении белков и на уменьшение потреблении углеводов, питание строится на таблице калорий, где указано количество углеводов в 100 граммах овощей, фруктов, молока и т. д. Хорошо подходит тем, кто не может отказаться от потребления мяса. Метод Монтиньяка рекомендует выбирать для питания только продукты с низким гликемическим индексом. Диета по группе крови предполагает определенное меню для 1, 2, 3 4 группы. Гречневая, белковая диета, диета Аткинса, Протасова, японская диета. Все они предполагают определенный рацион – завтрак, обед и ужин на каждый день.
Но основа основ любой диеты – это здоровое питание, которое является важной составляющей wellness . Больше овощей, меньше жареной и жирной пищи, сбалансированность продуктов. Например, углеводная пища должна составлять до 25% всего рациона, растительная – 50-60%, остальное – белковая пища. Готовить необходимо так, чтобы сохранялись полезные вещества продукта. Желательно готовить ровно столько, сколько сможете употребить за один раз. При длительном хранении продукты утрачивают свою витаминную и энергетическую ценность.
Питайтесь правильно. Будьте красивы и здоровы! И не забывайте, что любую диету лучше поддерживать физическими нагрузкам, а также посещением СПА салона для проведения комплекса корректирующих процедур. В этом случае, коррекция фигуры даст самые лучшие результаты.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий