Оказывается, дрожание от холода помогает похудеть так же эффективно, как физические упражнения. Ученые обнаружили, что во время этих видов активности вырабатываются гормоны, стимулирующие создание бурого жира, который сжигает калории. Раньше считалось, что только у новорожденных есть бурый жир, но последние исследования показали, что он присутствует и у взрослых, и чем его больше, тем человек стройнее. Белый жир сохраняет энергию, в то время как бурый – ее сжигает. Так, 50 грамм бурого жира сжигает до 300 калорий в день, и это то же количество энергии, которое сохраняет 50 грамм белого жира.
Во время исследования участники подвергались холоду при температуре 15 градусов по Цельсию, пока они не начинали дрожать. Ученые из Сиднейского университета в Австралии обнаружили два гормона, которые активизируются на холоде: ирисин и FGF21, которые вырабатываются при дрожании мышц. Около 10-15 минут дрожания вызывает такое же повышение уровня ирисина, как час умеренной физической активности. Лабораторные исследования показали, что эти два гормона превращали белые жировые клетки в бурый жир за 6 дней. Известно также, что бурый жир защищает не только от ожирения, но и от диабета и от жировой печени.
Но все-таки советуем не прибегать к таким экстремальным видам избавления от лишних кг! Правильное питание и тренировки - безопаснее и полезнее.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий