Целлюлит образуется в результате нарушения работы соединительных тканей. Если в них длительное время застаивается лимфа или плохо выводятся токсины, образуется апельсиновая корка. Поскольку у женщин волокна соединительных тканей более рыхлые, нежели у мужчин, то и целлюлит у слабой половины населения проявляется чаще. Дополнительный фактор – это наличие избыточного веса, неправильное соблюдение диет, нерегулярное питание, наличие запоров. Данный недостаток кожи также проявляется, если вы носите слишком узкую одежду, неправильно сидите, мало двигаетесь, часто испытываете стресс. Актуальна в данном случае будет диета против целлюлита.
Чтобы начать соблюдать антицеллюлитную диету, прежде всего, очистите от ненужных продуктов собственный рацион, а организм избавьте от шлаков. Курс лечебно-очистительного питания на десять дней – это самый простой способ, который также носит название антицеллюлитная диета.
Каждый нечетный день ваш рацион должен состоять из завтрака, в который могут входить такие фрукты как мандарины, апельсины, грейпфрут, греши, яблоки, папайя, киви, ананас и манго. На обед можно сделать овощной салат с оливковым маслом, семечками подсолнечника, кунжута или тыквы. На ужин вас ждет овощной салат и свежие фрукты. На второй и шестой день можно употреблять любые свежие фрукты, кроме бананов.
На все четные дни рацион должен состоять из следующих компонентов:
- - на завтрак обезжиренный йогурт и свежие фрукты;
- - на обед овощной салат, немного риса или овсянки и обезжиренный йогурт;
- - на ужин свежие фрукты и овощной салат.
Диета от целлюлита - это полный отказ от кофеина, алкоголя, сахара и соли, а также употребление воды в больших количествах.
Список допустимых продуктов, которые способствуют исчезновению целлюлита:
- - минеральная вода без газа;
- - зеленый чай;
- - виноградный сок;
- - оливковое масло;
- - апельсин;
- - киви;
- - манго;
- - грейпфрут;
- - чернослив;
- - красные фрукты и ягоды;
- - миндаль;
- - фундук;
- - мюсли;
- - овсянка;
- - картофель с кожурой запеченный;
- - авокадо;
- - сырой болгарский перец;
- - любой сорт капусты;
- - морковь;
- - зелень;
- - зеленые бобы;
- - стручковая фасоль;
- - печень;
- - яйца;
- - рыба;
- - морепродукты.
Запрещенные продукты:
- шоколад;
- кофе;
- жирное мясо;
- алкоголь;
- колбаса и ветчина;
- копчености.
Количество соли сведите к минимуму.
Для более эффективной борьбы с целлюлитом настоятельно рекомендуется делать массаж, а также медовые, водорослевые, шоколадные обертывания параллельно с физическими нагрузками. Кроме того нужно запастись недюжинным терпением, ведь борьба с целлюлитом и лишним весом – это весьма продолжительный процесс. Следует отметить, что данную проблему можно полностью решить лишь на ранних стадиях. Для более поздних стадий характерно лишь уменьшение его количества, но не полное исчезновение. Не замедляйте с укреплением кожи, если вы заметили первые признаки образования апельсиновой корки на ногах, ягодицах и других частях тела. Красота вашего тела – в ваших руках!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий