Диета на кашах с каждым днем набирает популярность. В отличие от гречневой монодиеты, диета на кашах позволяет хоть чуточку разнообразить меню. Конечно, крупы, сваренные на молоке, да еще и с сахаром, гораздо вкуснее, но если заедать не соленую кашу фруктами, то получается не так пресно.
Кроме основной цели – избавление от лишних килограммов, диета на кашах принесет вам такие «побочных явления», как очищение кишечника от шлаков и токсинов, свежий цвет кожи лица, избавление от запоров и легкость во всем теле.
Стоит сразу отметить, что крупы, используемые для варки каш, бедные жирами. Потому диета не рассчитана на продолжительное время.
Каковы преимущества диеты на крупах?
Суть диеты на кашах состоит в том, что переваривание пищи происходит очень медленно, а насыщения хватает на продолжительное время. Калории при этом расходуются почти сразу, из-за чего они не откладываются в наших проблемных местах в виде жировых складок.
- 1. В составе круп присутствуют витамины группы В, незаменимые аминокислоты, микро и макроэлементы, которые просто необходимы для правильной работы организма
- 2. Клетчатка, которая находится в кашах, связывает жиры и очищает организм
- 3. Блюда из круп подходят всем: и пожилым людям, и детям, и в послеоперационный период
- 4. Каши без проблем усваиваются организмом и отлично совмещаются практически с любыми продуктами
- 5. Крупа – это экологически чистый продукт, не имеющий в своем составе консервантов и красителей
- 6. Каши являются доступными по цене, а варятся очень просто
С помощью круп можно уменьшить свой вес на 5 и более килограммов. Диета на кашах является очень простой, а на приготовление пищи уходит минимум времени. Достаточно промытую крупу залить водой, проварить пять минут, без добавления соли, укутать в полотенце и оставить на ночь. Все. Вы запаслись провизией на весь день.
Диета на кашах имеет массу вариантов, но мы хотим вас познакомить только с двумя, которые лидируют по количеству положительных отзывов.
Самая легкая диета на шести кашах
Эту диету недаром называют самой легкой. Здесь нет каких-либо ограничений в количестве съеденной пищи, а широкий ассортимент каш делает ее разнообразной каждый день. К тому же "закусывать" главное блюдо можно практически всеми фруктами и овощами.
Порции и количество приемов пищи вы определяете сами. Другими словами, кушайте кашу, фрукты и овощи, сколько хотите, но перед и после еды не забывайте выпивать стакан минеральной воды. Кроме воды разрешается пить чай и кофе, разумеется, без сахара, и нежирный кефир.
Очень важно: перед началом диеты следует очистить кишечник с помощью клизмы.
Меню диеты на шести кашах:
- 1. понедельник: каша из пшеничной крупы
- 2. вторник: каша из пшенной крупы
- 3. среда: овсянка в зернах
- 4. четверг: рисовая крупа
- 5. пятница: ячневая крупа
- 6. суббота: перловая крупа
- 7. воскресенье: каша из всех шести круп
При желании повторить диету можно через полгода.
Сам себе диетолог. Диета «любимая каша»
Прелесть этой диеты заключается в том, что меню для нее вы составляете сами. Вы можете питаться только любимыми крупами, кроме манки, в неограниченном количестве. Вам разрешено есть большими порциями и в любое время суток.
Кроме того вы можете включать в рацион мед, оливковое масло, орехи и даже грибы. Пейте травяные чаи и кофе, но отдайте предпочтению очищенной или минеральной воде.
Такая диета должна длиться десять дней, за которые вы гарантированно избавитесь от пяти килограммов.
Придерживаться диеты на каше можно в качестве очищения организма людям, у которых не наблюдаются проблемы с лишним весом. Через 7-10 дней вы почувствуете необычайную легкость и бодрость.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Колбасную давным давно придумали. А вот насчет преснятины - вы не правы. Каждому свое.
Блин, что не диета, так преснятина какая-то. нет чтобы колбасную уже придумали)
Сидела на диете с шестью кашами. Не скажу, что много скинула, но четырех килограмм лишилась. Думаю, еслси отказаться вообще от всего, что можно кушать, то и похудение веселей пойдет.
Интересно. надо попробовать. Я сидела на гречке когда-то и здорово похудела. Но беда в том, что теперь есть ее не могу. Нужно попробовать посидеть на разных кашах одновременно - хоть аскомину не набъет
Вряд ли сидя на диете и лопая орехи с медом сильно похудеешь. А вообще в качестве очень легких разгрузочных дней это диета подойдет.