Безудержное стремление к похудению заставляет нас, женщин, прибегать к радикальным мерам, например, строгим диетам и голоданию. Но мало кто из нас задумывается над тем, какой вред при этом мы наносим организму.
Если систематически подвергать организм таким стрессам, то может произойти даже нарушение циклов, а что же тогда говорить о лице и коже? Кожа теряет свой тонус и упругость, начинается преждевременное старение, цвет становится бледным и тусклым, появляются морщины и т.д.
Каков вывод? Не подумайте, что я призываю всех быть толстыми или пропадать часами в спортзале, выжимая последние капли пота на тренажерах. Наоборот, я призываю всех… кушать, но кушать правильно, с пользой для здоровья и кожи, конечно.
Что нужно кушать для улучшения состояния кожи
На состояние кожи оказывают существенное влияние гормоны. Я не буду вдаваться в подробности, и описывать влияние каждого гормона, их роль в организме, так как этому можно посвятить отдельную статью. Добавлю лишь, что как мужские, так и женские гормоны, выделяющиеся в организме и оказывающие влияние на кожу (появление морщин, акне и т.д.), синтезируются благодаря веществам, поступающим с пищей, а это говорит в пользу правильного питания.
Для того чтобы вернуть утраченное состояние кожи и просто поддерживать ее в тонусе долгие годы, необходимо, прежде всего, сбалансированное питание. Диета для кожи обязательно должна включать в ежедневный рацион достаточное количество углеводов (являются источником энергии), белков (без них не появляются новые клетки), жиров (участвуют в правильном обмене веществ). Все это говорит о том, что в ежедневном меню должно быть разнообразие продуктов, которое способно улучшить состояние кожи.
Если кожа начала шелушиться и стала сухой, увеличьте прием жидкости до 2 л. (если нет проблем со здоровьем), количество животных и растительных жиров. В растительных жирах вы найдете бета-каротин, который синтезируется в организме в витамин А и крайне необходим нашей коже, и витамин Е.
Рыбий жир славится высоким содержанием готового витамина А и большим количеством жирных кислот, служащих для нормализации обмена веществ. Те же рекомендации относятся и к увядающей коже, а добавив к диете гимнастику фейсбилдинг, вы сможете избавиться от морщин.
Исключив из рациона сдобу и все сладкие блюда, газированные напитки, копченые, острые и соленые продукты, спиртное – вы сможете избавиться от гнойничковой сыпи.
Диета для кожи от Николаса Перрикона
Пока мы думаем, как эффективно и быстро сбросить вес, сохранив при этом молодость и красоту своей кожи, звезды Голливуда давно и успешно совмещают эти два процесса, используя диету, разработанную американским дерматологом Николасом Перриконом. Источники СМИ утверждают, что это любимая диета Джулии Робертс.
Преимущество этой диеты в сравнении с остальными (для похудения или кожи) в том, что вас не будет преследовать чувство голода, но вы будете худеть, и в том, что состояние вашей кожи будет улучшаться прямо на глазах.
Основой диеты для кожи является… лосось. Удивлены? Но это так. Жирные кислоты, содержащиеся в этой рыбке, необычайно полезны для восстановления кожи, нормализации обмена веществ, улучшения энергетического обмена. В лососе огромное количество витаминов группы В, которые помогут вернуть красоту волосам и ногтям, упругость и цвет коже лица. Именно поэтому, доктор рекомендует употреблять блюда из лосося не менее двух раз в день.
Помимо лосося, Перриконе рекомендует кушать: нежирное мясо, морепродукты, каши, молочные продукты. Кроме того, полезным станет употребление: малины, груш, яблок, томатов, тыквы, сладкого перца, зелени. Пить можно только негазированную минералку и зеленый чай.
Придерживаться этой диеты для кожи и похудения можно от 3 дней до 2 месяцев в зависимости от поставленных целей.
А если вы хотите не просто одноразово получить результат, а всегда поддерживать кожу в отличном состоянии, просто сведите к минимуму употребление майонеза, бананов, картофеля, кофе, крепкого чая и алкоголя. Так вы не только будете выглядеть всегда молодо и свежо, но и оздоровите свой организм.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
А что здесь удивительного? Если правильно питаемся, то органы работают хорошо, а если они в порядке, то и кожа будет в порядке. Правильно питание очень важно, витаминов и минералов должно быть достаточно. Тогда и проблем не будет.
Да уж, лосось в цене всегда, с ним точно похудеть можно (ни на что другое просто денег не останется))). А если серьезно, то витамины еще никому не помешали.
Витамины - это химия, причем чаще всего встречаются подделки. Потому лучше натуральные продукты употреблять.
А если попробовать просто пропить курс поливитаминов? Не спорю, продукты кушать надо, но не всегда есть эффект. А витамины помогут закрепить и усилить результат.
Может быть, это и хорошая диета, но не всем подходит. На одном лососе можно разориться...(