Избавиться от жира поможет… диета с повышенным содержанием жиров.
Зимой так и тянет на сытные, жирные блюда. А мы, начитавшись советов диетологов, сидим на кефире, яблоках и куриных грудках. Оказывается, можно вдоволь есть сало, свинину, пельмени со сметанкой, при этом худеть и превосходно себя чувствовать.
Брукер предлагает включить в свое ежедневное меню побольше натуральных жиров, желательно животных. Доктор ничего не имеет против растительных жиров, но утверждает, что животные жиры полезнее растительных и легче усваиваются организмом.
Выполнить второе условие диеты сложнее, ведь нужно отказаться от промышленных продуктов и перейти на натуральное меню. Вместо концентрированного сока покупаем свежевыжатый, вместо муки высшего сорта – муку грубого помола... проще говоря, переходим на продукты с пометкой «органик». Вряд отказ от химии будет способствовать похудению, если только косвенно. Но для здоровья это большой плюс.
С одной стороны я сторонница здорового питания, с другой – люблю жирную, калорийную пищу. И сидеть на диете Брукера для меня – одно удовольствие, особенно зимой. Я даже не рассматриваю диету Брукера как диету, скорее это - принцип питания. Что мне понравилось? Никакого чувства голода и переполненного желудка (это при двух-трехразовом питании!), отличное самочувствие, приподнятое настроение, прилив энергии. И, наконец, об эффективности диеты Брукера в плане снижения веса. Увы, быстрых результатов вы не достигнете – диета направлена в первую очередь на оздоровление организма, и снижение веса происходит постепенно. Диета Бруклина помогает восстановить нормальный вес: полные худеют, худые – поправляются. При избыточном весе вполне реально похудеть на 1 или 1,5 в неделю (при умеренном питании, конечно же), неплохо, согласитесь?
Диета Брукера часто подвергается критике. Часть оппонентов считает, что повышенное употребление жиров может значительно повысить уровень холестерина в крови. Другие обвиняют диету в том, что она не обеспечивает организм необходимым количеством полезных веществ. И те, и другие сходятся в одном: эта диета не оздаравливет, а, наоборот, приводит к развитию заболеваний. Правда это или нет, можно выяснить только методом проб и ошибок…
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий