Привет всем!
Вчера был довольно продуктивный день в плане тренировок, но вот еда была немного не по плану.
На завтрак была каша с вишней и немного добавила банана (полбанана, 50 гр). Обед и ужин был по меню тренера. На перекус опять был творог зернистый. Вместе с творогом на перекус съела два овсяных печенья. За съеденные печеньки корить себя не буду. Да, это было нарушение, но так получилось… Прошу, не закидывайте меня яйцами за это))
Еды по меню мне больше чем хватает. Пью маловато, не выпиваю норму дня.
После работы была тренировка по сайклу, 45 минут в режиме нон-стоп крутили педали и танцевали на велике)) А уже вечером у меня была пробежка. Поскольку завтра я участвую в забеге, мне нужно было пробежать ту дистанцию, которую завтра побегу (3км). Нужно было почувствовать, как мой организм среагирует на бег после болезни. В общем, дистанцию пробежала, чувствовала себя хорошо, к завтрашнему забегу готова
оооо, какая ты молодец!!! завтра удачи тебе большой-большой! пиши, как все прошло!
Мария, бананы мы не едим! Давайте договоримся, что оставите их на послемарафонское время.
Слушаюсь и повинуюсь, тренер!)) Если серьезно, то я знаю, что банан калорийный фрукт. Просто когда решила добавить банан, думала о том, что в этот день у меня будет сайкл+бег...
Удачного завтра забега!
Пока писАла пост, сгорела моя брюссельская капуста
У меня сегодня гречка сгорела )))))))