Всем уже доброй ночи))
Четвертый день прошел спокойно, по питанию все норм, даже не тянет ни на что лишнее, и наедаюсь. Правда сегодня, не знаю почему, взяла и добавила миндаль в кашу, и причем с такой уверенностью, как будто так делаю всегда. И о том, что сделала не так, поняла только когда настало время перекуса)))) поэтому творог был без орехов)))).
Тренировка сегодня не состоялась, а все потому!!!!!!! что у меня начались кр дни (((( ну все на этой недели против меня ))))) но я не отчаиваюсь!!! Просто сидеть не стала и вечером отправилась на прогулку по набережной Ростова, гуляла больше 2-х часов. Завтра вечером надеюсь сделать тренировку спины, и отправлюсь на танцевальную вечеринку в бар, там естественно никакого алкоголя и вредной еды! Только вода и зажигательная бачата)))
Кашель меня убивает, сижу ем лимон, сейчас в ход пущу ингалятор!
Всем добрых снов и легкой пятницы!
Света, молодец! Без дела не сидишь второй марафон подряд! Ты кашель как-то лечишь? мне помогают сиропы: доктор Мом, Проспан, Геделикс
Это на набережной нашей?
Да, фонтан на набережной Ростова
Умничка, Светочка!! Так держать! Выздоравливай!
Кстати, вопрос на счет кр.дней - тренировки в этот период запрещены или по самочувствую? А то у меня та же беда(
тренировки не запрещены! делайте аккуратно по мере своих возможностей.
Мне говорили, что не желательно по медецинским показаниям сильная физ нагрузка, можно что-то типа растяжки, я поэтому первые два дня бычно ничего не делаю, так как они у меня самые пиковые, а дальше понемногу начинаю.