Ну вот мне уже полегче, мышцы не болят....если б еще на работе не уставать было бы вообще все замечательно! Питание идет по плану единственное что раздражает так это овсянка с детства ее терпеть не могу... уже в горло не лезет...ем вместо 100 гр. 50 да и то еле еле....
Тяжело дается Берпи......делаю по 10 раз вместо 15, планку выдерживаю максимум 20 секунд...вчера прочитала про фитнес-тренера который поставил рекорд и стоял 4 часа 28 минут и я подумала ему ведь на 10 лет больше чем мне буду и я стараться!!!!
Вес стоит на месте но я чувствую как тают объемы.....
Всем терпения и удачи!
Хорошо, я буду стараться!
Дело не в том, чтобы впихнуть в себя всё сразу. Дело в том, что Вы должны кушать всё, что я написала. Делите завтрак на 2 приёма и организм получит, то колличество БЖУ, которое ему необходимо для хорошего метаболизма.
А как можно в себя пихать через силу если есть не хочеться? Я даже детей своих через силу никогда не кормила.
Инна, зачем Вы меняете сами себе меню, тренировки? По тренировкам я не очень категорична, я согласна, может Вы вовсе не в силах, но то, что Вы сами решаете СКОЛЬКО нужно есть, меня это, мягко говоря, приводит в недоумение.... Вес может стоять от вашей самодеятельности...