Бывает, что в результате интенсивных тренировок объемы уменьшаются слишком быстро. В таких случаях возможно возникновение проблемы обвисания кожи. Тогда требуется курс подтягивающих процедур. Чаще всего, это сочетание пилинга всего тела с обертываниями и массажем.
Для заметного укрепления и подтягивания кожи достаточно провести 10-15 процедур, интервал между которыми должен быть равен неделе. Далее периодически можно проводить поддерживающие сеансы. Важно также наладить и грамотный домашний уход, предусматривающий ежедневное нанесение на кожу подтягивающего крема или сыворотки.
Существуют, кстати, двухфазные системы, имеющие эффект лифтинга, - такие же, как и для уменьшения объемов. Сперва на кожу наносится термогель, затем - подтягивающий концентрат. Эффект с каждым днем будет нарастать, и кожа очень скоро вновь станет упругой.
Есть еще одна серьезная связанная с качеством кожи проблема – появление растяжек. В случае, если у вас не очень эластичная кожа, профилактику следует начать с первой же тренировки. Очень хорошо пройти курс корректирующих растяжки и повышающих упругость кожи химических пилингов,.
Замечательным средством избавления от усталости и подстегивания процессов восстановления мышц является поход после тренировки в сауну. Сауна незаменима также для желающих похудеть.
Очень важно здесь не забывать о чувстве меры. Не стоит думать, что если вы проведете в парной много времени, тем очень быстро похудеете. Сауна полезна только при ее дозированном использовании. Продолжительность пребывания в парной, в идеале, должен определять врач посещаемого вами фитнес-клуба.
Как правило, после тренировки нужно совершить три захода в сауну. Во время первого захода несколько минут (время зависит от индивидуальной переносимости) просто посидите в парной. Перед вторым заходом следует нанести на кожу крупную морскую соль либо готовый скраб, сделанный на ее основе. Потом опять несколько минут посидите в парной.
Тем временем будет идти активный процесс избавления тела от лишней жидкости и токсинов. Затем смойте скраб и можно, при желании, сделать еще один заход, после которого нужно принять прохладный душ, питание или увлажнение (в зависимости от вашего типа кожи). Завершив процедуру, вы почувствуете себя так, будто заново родились. И на следующий день вас не будет беспокоить ноющая боль в мышцах.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий