Во все времена женщина стремилась к красоте и стройности. Согласитесь, многие рецепты, методы и способы продления молодости, привлекательности и похудения, которые мы до сих пор используем, имеют порой возраст, насчитывающий не одно десятилетие, а то и столетие. Сегодня предлагаю заглянуть еще раз в прошлое, чтобы вспомнить об одной необычной диете, которой пользовались манекенщицы еще в 80-х годах.
А речь пойдет о холодной методике похудения, при которой в течение пары недель нужно питаться исключительно охлажденной пищей. Согласитесь, отличный вариант для жаркого лета. Но самое главное заключается не в этом. Говорят, что, несмотря на низкую температуру пищи, такая диета способна в короткое время расплавить все жировые отложения. И все это без голодовок!
Кстати, такая методика поддержания стройности фигуры не забыта и в наше время. Слышали об актрисе Саре Джессике Паркер? Так вот именно она напомнила человечеству о холодной диете, доказывая ее эффективность демонстрацией осиной талии. А ведь действительно, в свои сорок с половиной знаменитость имеет такие формы, что любая молодая девушка позавидует.
Принципы холодного питания
По сравнению со многими популярными диетами, в которых необходимо считать калории, выискивать экзотические продукты или постоянно стоять у плиты, холодная диета не имеет особо важных и тяжело выполнимых пунктов. Главное, придерживаться трех основных принципов:
Холодная пища и питье. Суть этого требования очень проста. Дело в том, что питаясь как обычно – теплой едой, наш организм экономит энергию на подогрев пищи. В холодной же диете, ему (организму) придется поработать в два раза больше: вначале подогрев еду, затем переварив. Как итог, калорий на все манипуляции тратится больше, а мы худеем.
Частые приемы пищи. Считается, что холодная диета – это максимально комфортная система похудения. Потому чувства голода быть не должно. А чтобы его не допустить, есть надо часто. Лучше планировать прием пищи каждые полтора часа и иметь с собой лоток с продуктами, конечно же, охлажденными.
Витаминизированные продукты. Как известно, распространенная проблема различных диет – это недостаток витаминов. Потому питаясь по «холодному» принципу, кушайте побольше зелени, ягод, фруктов. Если они будут замороженными, то выбирайте продукты быстрой заморозки, т.к. такие сохраняют в себе максимум всего полезного. Кстати, стоит отметить, что холодные супы – отличные блюда для похудения. Поэтому самое время включить их в рацион.
О приятном: десерты
Какая еще диета может позволять принимать в пищу десерты, типа мороженого? Я знаю только одну такую – холодную, в которой десерты разрешены. Кроме того, их даже рекомендуется принимать в пищу на протяжении всего периода похудения.
Мороженое. Для тех, кто все еще как в детстве любит мороженое, такая диета настоящая находка. Лопать мороженое разрешается, хоть каждый день, а то и по два сразу. Вот только классическое сливочное вряд ли пойдет на пользу. Куда полезней для похудения будет замороженный лед, щербет или молочное мороженое, которое менее калорийное. Для настоящих ценителей такой десерт – истинный праздник даже зимой.
Замороженные ягоды и фрукты. Как и в случае с мороженым, рекомендуется включить в ежедневное меню холодной диеты замороженные ягоды и фрукты. И как я уже говорила, продукты следует выбирать только быстрой заморозки. В них сохраняется не только первоначальный вкус, но и все витамины и микроэлементы.
Ложка дегтя
А теперь о главном – о здоровье. Диетологи предупреждают, что переход на холодное питание – это большой стресс для организма, который никогда не проходит бесследно. Ведь в отличие от вас, организм не готов к таким переменам. Ему комфортней и привычней получать на завтрак теплую овсянку, на обед горячий бульон, а на ужин он будет требовать чашку чая.
И понятно, что придерживаться такой системы питания нельзя в случае некоторых заболеваний, таких как ангина, бронхит, простуда и т.д. А если имеются какие-либо хронические проблемы со здоровьем, то в обязательном порядке нужно получить "благословение" на холодную диету у своего доктора.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Ой, так расписали, что по коже дрожь просшла... Пойду сделаю чаю с имбирем))
Да уж, зимой на такой диете сидеть наверное и вправду не очень приятно. Представляю: за окном куча снега, мороз, холод страшный, а ты сидишь лопаешь мороженное, пьешь холодные напитки)
Ой, ой, какая-то необычная диета. Никогда о ней не слышала, но исдеть бы на ней точно не стала, тем более зимой.
Я получается регулярно сижу на холодной диете, особенно летом. День без мороденого - день на смарку)