Хочешь быть здоровым? Тогда запомни продукты, которые всегда должны находиться в твоем холодильнике!1-Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре!2-Бананы. В них есть много калия,…

Организм человека не может нормально функционировать без обеспечения его необходимыми питательными веществами, поступающими из пищи. Поэтому для каждого из нас жизненно важно определить, что же такое правильное питание.Прежде всего, всегда следует употреблять в пищу свежие…

1. Принимайте глютамин, чтобы снизить тягу к перекусам в холодное время года Глютамин – отличное средство для избавления от тяги к углеводным перекусам, поскольку он уменьшает желание полакомиться углеводами, вызванное плохим настроением или зависимостью от…

Лучший стабилизатор сахара в крови Малина В малине содержится антоциан (растительный пигмент), который поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови, тем самым защищая от диабета. Защита от рака кишечника Зеленый или белый чай…

Запомните, не обязательно сидеть на диетах.Достаточно привыкнуть питаться в определенное время и включать в рацион разнообразные продукты, которые спасут от чувства голода и помогут сохранить стройную фигуру.Завтрак 7. 00 – 9. 00Это самое лучшее время…

Наиболее предпочитаемые источники белка:критерии включения в список – малое содержание насыщенных жиров, большое содержание полноценного белка со всеми необходимыми аминокислотами, большое количество других нутриентов; относительная доступность продукта— Куриные (и/или перепелиные) яйца— Куриная грудка— Говядина (и/или…

Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев съедайте:Курага инжир чернослив 1 плод инжира (смоковницы) 5 сушеных абрикосов (кураги) 1 плод черносливаЭти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти…

Вам не стоит бояться длительного процесса заготовки еды впрок. Вместо того, чтобы в последние минуты до отъезда думать о грядущих приемах пищи, просто прочитайте следующие пять правил по заготовке еды. Для многих людей такой принцип…

ПРИМЕРЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ :если по каким то причинам 5 приемов пищи мало, смело добавляйте еще несколько.1. Овсяная каша, стакан какао с кусочком черного шоколада, груша2. Гречневая каша, стакан молока, яблоко3. Омлет из…

1. Составь распорядок питания в течение дня. Он может выглядеть следующим образом:07.30 – завтрак 10.00 – второй завтрак 12.30 – обед 15.30 – небольшой “перекус” (возможно перед тренировкой) 18.30 – ужин 21.30 – легкий второй…

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета…

Проблема современного общества в том, что всего в достатке, а культуры потребления у нас еще недостаточно. Это касается и вещей, и нашего питания. Многие люди неправильно питаются, страдают от лишнего веса и все равно продолжают…

Сегодня на Земле живет порядка 7,3 миллиардов человек. И все они постоянно едят. Одни налегают на то, другие — на это, а третьи — лопают мерзость, на которую у тебя никогда в жизни не откроется…

В столице Японии, Токио, отмечается довольно высокая стоимость жизни; здесь же продаются одни из самых дорогих и уникальных продуктов питания на планете — то, что вряд ли можно найти в наших местных магазинах и супермаркетах.…

Когда-то давно, когда я была в начале своего пути трансформации, я делала кучу ошибок. Это происходило от безграмотности и полного отсутствия культуры питания. Сокращение количества калорийДопускала, ошибалась, сокращала и не понимала, почему процесс идет так медленно…