Лишний вес это то, что мешает чувствовать себя свободными миллионы людей миллионы людей на планете. Чье-то тело является заложником лишних килограммов, а кто-то не может позволить себе съесть что-нибудь вкусненькое, из-за страха набрать вес. Но…

Стремительный набор лишнего веса - главная проблема человечества на сегодняшний день. Мы стали есть всё больше, а двигаться значительно меньше. Худеть очень трудно, поэтому мало кто может взять себя в руки и навести в своей…

Худеть — очень тяжело, а приведение тела из желеобразного состояния в упругую спортивную форму и вовсе невыносимо сложно. Но сложно — не значит невозможно. Интернет ломится разнообразными историями похудений, но из всего этого казалось бы…

Всем привет! Пропала из жизни спорта на несколько месяцев, но на то были веские причины: травма ноги, мини операция.... Жизнь перевернулась, мне было по-настоящему страшно: что делать без спорта, ведь даже мини нагрузки были строго…

Когда я прочитала вопрос: «Сейчас нет времени заниматься, хотелось бы какую-нибудь 15 минутную тренировку для всех групп мышц, чтобы подтянуться….», решила выделить отдельный пост для подробного ответа, ведь одним предложением здесь не обойтись.Давайте по порядку:Во-первых,…

Можно ли в обед есть суп? Дайте пару правильных рецептов и рекомендаций какой лучше варить. Когда я участвовала в марафоне, то мы в обед суп не ели. Марафон без супа я прошла, но постоянно без…

Всем физкульт-привет!Мы знаем, что у всех есть масса вопросов, на которые может ответить только профессионал. Это вопросы по правильному и сбалансированному питанию, похудению, тренировкам и упражнениям дома или в фитнес-клубе! Мы решили собрать все ваши вопросы…

Раньше я все время искала внешние мотиваторы для работы над своим внешним видом, ну например, Мишель Левин , позитивная бикинистка с аппетитными формами, или желание носить то, что хочется, а не то, что налезает, но…

После того, как я пришла в спорт зал, о пробежках на свежем воздухе я перестала даже думать, но по моей программе тренировок я должна включить утреннее кардио. Когда узнала об этом , сразу посетили мысли: "…

Начинать нужно не трансформацию, а новую жизнь, не с понедельника, а прямо сейчас. Большинство желающих изменить себя при этом  ничего не хотят менять в своей жизни. Откладывая на завтра, вы пытаетесь оправдать свою собственную лень.…

Как сейчас помню, был дождливый день. Весь день крутились мысли, что пора идти в зал, хватит искать отговорки и оправдания для своей собственной лени. После рабочего дня, хоть у меня и не было сил, но огромное желание к…

Было лето 2013. Весы показывали цифру 65, но отражение в зеркале меня только расстраивало, да, и не только отражение.В моей жизни произошли сильные перемены, вернее одна и большая-расставание со своим молодым человеком. Что бы избавить…

Доброго времени суток.Разъевшись до 87кг. чипсами, газировкой и легкодоступной едой, я начала ХУДЕТЬ. После гречневых, овощных, арбузных , разгрузочных и еще кучей всяких диет, я решила испытать на себе белковую. Довольно популярную диету среди людей…

Наступило время, когда я хочу поделиться своим опытом в трансформации своего тела и работы над собой.Я никогда не была полным ребенком, все детство , до 13 лет, я занималась синхронным плаванием и времени на "грязную"…