Мы уже знакомили вас с принципами модной во всем мире дыхательной гимнастики бодифлекс, которая дает не только эффективное похудение, но и изумительную пользу для всего организма. Прелесть занятий заключается в непродолжительности тренировок и простоте физических упражнений. Поэтому заниматься можно дома без инструктора. Главное в бодифлексе - правильно дышать.

Оксисайз - это методика похудения, которая основывается на особом дыхании и упражнениях на растяжку. Хотя до нас система похудения оксисайз дошла не так давно, она уже обрела армию похудевших поклонниц, которые за короткое время колоссально изменили свою фигуру.

 

Современные методики похудения помогают избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья, в отличие от строгих диет, которые могут пагубно сказаться на организме в целом. Одна из таких методик, пользующаяся огромным успехом во многих странах, – это комплекс бодифлекс.

 

Дыхательная гимнастика оксисайз (оxycise) – это одобренный американскими физиологами, относительно новый и простой  метод похудения. Благодаря методике оксисайз, похудение происходит мягко. Однако это не мешает в короткие сроки заметить эффект от занятий. Через одну неделю, вы можете потерять в объеме от 5 до 10 сантиметров.

Мяч для фитбола в настоящее время становится все более востребованным и актуальным: он используется в фитнес классах, дома, в детских секциях и даже роддомах.

Лев, Гримаса, Баксик. Это не перечисление видов животных или их кличек. Это название упражнений из комплекса бодифлекс Ирины Макаровой.

Бодифлекс чем-то похож на привычную нам утреннюю зарядку. Достаточно всего 15 минут, делается по утрам на голодный желудок. Но имеются существенные отличия этой методики от утренней разминки.

Тут и там сегодня предлагают эффективные методики похудения, и, пожалуй, каждая из них пользуется популярностью. Имеют свою широкую аудиторию и упражнения по бодифлекс Марины Корпан.

Современную женщину характеризует не только успешная карьера и наполненный гардероб дизайнерских вещей, а также стройное и подтянутое тело. К достижению поставленных целей в карьере необходимо прилагать немало сил и труда. Однако и фигура не станет подтянутой без определённых усилий.

Прежде, чем купить клубную карту в спортивный клуб ознакомьтесь с «ассортиментом» предоставляемых услуг и профессионализмом фитнес – инструкторов. Например, полный спектр услуг вам предоставит сеть клубов «ФизКульт».

Давно хотел научиться правильно дышать. Зачем? В основном для того, чтобы сделать свои  тренировки эффективнее. Как известно, при неправильном дыхании в кровь поступает меньше кислорода, что, в свою очередь оказывает негативное влияние на работу сердечнососудистой…

Для освоения техники дыхания по методу бодифлекс необходима практика. В самом начале занятий вы не сможете абсолютно правильно выполнять упражнения, но не стоит падать духом. Запаситесь терпением! Продолжайте тренировки, совершенствуясь изо дня в день.
 
Обязательно запомните некоторые важные моменты и учитывайте их при выполнении упражнений:
1) Вдыхать всегда нужно через нос, выдыхать - через рот.