Когда и как делать кардио? Какие нагрузки уместны в тот или иной период тренировок? Несколько важных замечаний ДО. Первое — для жиросжигания и для снабжения мышечных клеток кислородом (например, в качестве заминки после силовой тренировки) без…
Стена
Кардио. Краткая инструкция по применению
-bpfull.jpg){kind=avatar}
Кардионагрузка и похудение
Хороший план питания растопит жир в вашем теле. Единственное требование – точно контролировать потребление калорий и корректировать рацион при необходимости.Большинство людей, приходя в тренажерный зал чтобы похудеть, атакуют первым делом кардиотренажеры, но главное, о чем…
Велосипед - вариант кардиотренировки
Кардио - очень важная часть общего тренировочного процесса! В основном, кардио применяется для разминки, или, так называемой, заминки, после основной тренировки. А так же, для сжигания жира. Такой тип тренинга обеспечивает те условия, в которых…
Целый комплекс кардио с помощью одной скакалки!
Казалось бы, что может сделать скакалка — такая простая и такая детская. Но это только лишь на первый взгляд. На самом деле, скакалку можно отнести к очень эффективным кардиотренажерам.
.jpg)
Такие разные кардио-тренировки
Здоровое сердце – долгая жизнь! Именно так говорят врачи своим пациентам и настаивают на кардио-нагрузках. Что касается любых тренировок, то без кардио они также будут малоэффективны.
Боксерская груша и тренировки дома
Занимаясь в спортзале можно добиться очень высоких показателей. Если дополнить тренировки, устроив дома маленький спортзал, можно значительно повысить качество и результативность занятий.
Понимаю, это очень дорого, если покупать различные тренажеры. Но ведь можно обойтись и «малой кровью», приобретя в спортивном магазине гантели, штангу и т.д.
Кардио тренировка в домашних условиях – упражнения, знакомые с детства!
Кардио тренировка – это работа с телом, стабильно увеличивающая пульс, расходование кислорода, способствующая похудению посредством сжигания жира. В этом случае, нет никакой разницы, тренируетесь вы в самом престижном фитнес-клубе и бежите по беговой дорожке, или делаете различные упражнения самостоятельно и, таким образом, занимаетесь кардио дома.
Вреден ли бег по асфальту?
Всем здрасте. Я к вам опять за советом. Вчера влезла на весы и увидела, что с момента последнего взвешивания (а это было неделю назад) вес совсем не изменился – стрелка как показывала 75 килограмм, так и показывает.
Прикупил кроссовки
Наконец- таки выбрался в магазин и купил себе хорошие (по крайней мере надеюсь) кроссовки, так что теперь наконец могу начать бегать.
как дышать во время бега?
Начал бегать и задался вопросом как же правильно дышать во время бега, ведь продолжительность моего бега ограничена именно возможностями легких, а не мышц ног. 
Вот, что думают об этом интернет эксперты))
