РЕДАКТИРОВАНИЕ СООБЩЕСТВА

СООБЩЕСТВО ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ИНТЕРЕСАМИ:

не менее 5

Рекомендуемые интересы:

  • упражнения кроссфит
  • тренировка
  • результат
  • мотивация для женщин
  • тренировка мышц
  • фигура
  • мотивация для мужчин
  • плиометрика
  • гири
  • легкая атлетика
  • интервальная тренировка
  • похудение
  • бикини дизайн
  • кроссфит
  • функциональная тренировка
  • реабилитация
  • здоровье
  • фитнес
  • фитнес для всех
  • эффективные диеты
  • экстремальный спорт
  • белковые диеты
  • мотивация
  • силовые тренировки
  • тестостерон
  • workout
  • акробатика
  • питание
  • спорт
  • техника приседаний
  • медбол
  • спортзал
  • тренировки
  • становая тяга
  • тренажеры
  • упражнения для бедер
  • гибкость
  • фитнес и сон
  • видео
  • триптофан
  • протеиновый коктейль
  • гейнеры
  • карнитин
  • жиросжигатели
  • предтренировочные комплексы
  • белки
  • аквааэробика
  • фитнес-клубы
  • степ-аэробика
  • стрип-аэробика
  • аэробика
  • велоаэробика
  • плавание
  • бег
  • ритмическая гимнастика
  • ходьба
  • прыжки
  • отжимания
  • тайбо
  • растяжка
  • прыжки для похудения
  • упражнения
  • правильная обувь
  • правила
  • пилатес
  • фитбол
  • стрейчинг
  • музыка
  • фитнес-залы
  • калланетика
  • красота
  • физкультура
  • впечатление
  • с чего начать
  • результаты
  • тренировки для мужчин
  • качаем руки
  • мышцы шеи
  • пресс
  • сыворотка
  • витамины
  • стероиды
  • правильное похудение
  • меню
  • питание после тренировки
  • питание перед тренировкой
  • здоровое питание
  • совместимость продуктов
  • продукты
  • прыжки в воду
  • кроль
  • брасс
  • свободное плавание
  • учимся плавать
  • дайвинг
  • техника плаванья
  • плаваем и худеем
  • акваджоггинг
  • водная аэробика
  • упражнения в воде
  • велотренажеры в воде
  • бег в воде
  • ходьба в воде
  • фридайвинг
  • водное поло
  • подводный хоккей
  • водные процедуры
  • синхронное плавание
  • самооборона
  • греко-римская борьба
  • японская борьба
  • вольная борьба
  • бокс
  • бартитсу
  • сават
  • рукопашный бой
  • самбо
  • айкидо
  • джиу-джитсу
  • капоэйра
  • каратэ
  • кудо
  • борьба сумо
  • тайский бокс
  • тхэквондо
  • ушу
  • суматори
  • реслинг
  • бои без правил
  • будокан
  • бесконтактный бой
  • удар
  • муай-тай
  • хапкидо
  • поединок
  • приемы
  • французский бокс
  • шотокан
  • восточные единоборства
  • кунг-фу
  • дзюдо
  • кетфайтинг
  • фильмы о боксе
  • оксисайз
  • дыхательная гимнастика
  • упражнения бодифлекс
  • упражнения для живота
  • упражнения для позвоночника
  • диафрагмальное дыхание
  • коррекция фигуры
  • йогалатес
  • самосовершенствование
  • релакс
  • правильное дыхание
  • йога
  • звездный фитнес
  • спортивная ходьба
  • дыхание
  • пробежка
  • обувь для бега
  • выносливость
  • сердце
  • скандинавская ходьба
  • скиппинг
  • беговая дорожка
  • велотренажер
  • кардиозона
  • кардиотренажеры
  • степперы
  • кардио-тренировка
  • кардиостриптиз
  • велосипед
  • мышцы
  • занятия
  • абонемент
  • упражнения для мышц лица
  • упражнения для кровообращения
  • восстановление мыщц
  • шпагат
  • стретчинг
  • разминка
  • групповые занятия
  • бодибалет
  • балет
  • пилон
  • танцы у шеста
  • го-го
  • латина
  • стрип-дэнс
  • сальса
  • бальные танцы
  • ча-ча-ча
  • румба
  • пасадобль
  • танго
  • квик-степ
  • диско
  • хореография
  • танцевальные классы
  • танец живота
  • восточные танцы
  • танцы
  • свадебные танцы
  • скручивания
  • бодибар
  • базовая аэробика
  • жим стоя
  • штанги и гантели
  • спортивные снаряды
  • опыт звезд
  • опыт
  • спорт после 30
  • спорт после 40
  • игровые виды спорта
  • тренировки для женщин
  • бесполезные упражнения
  • бады
  • подготовка к родам
  • фитнес для беременных
  • гимнастика каждый день
  • тренажер
  • домашний массажер
  • фитнес и секс
  • утренние тренировки
  • красивая попа
  • осиная талия
  • экспресс фитнес
  • набор массы
  • баскетбол
  • волейбол
  • футбол
  • теннис
  • массаж
  • загар
  • бадминтон
  • зарядка
  • экспресс диеты
  • вывихи
  • защемления
  • спазмы
  • судороги
  • болезни
  • варикоз
  • инфекции
  • противопаказания
  • консультации врача
  • лечение
  • сотрясение головного мозга
  • экстренная диета
  • травмы
  • болезнь
  • боль на тренировках
  • боль после занятий
  • инфекции
  • как быстро похудеть
  • вопрос/ответ
  • тренер
  • марафон
  • правильное питание
  • уход за телом
  • отчет
  • пример похудения
  • домашний уход
  • косметика
  • средства по уходу
  • скрабы
  • все для spa
  • спа-уход
  • спа-дома
  • маски
  • укладка волос
  • уход за кожей вокруг глаз
  • спа-аксессуары
  • спа для рук
  • натуральная косметика
  • солнцезащитная косметика
  • биокосметика
  • косметика дома

Выбранные интересы:

  • бодибилдинг
  • пауэрлифтинг
  • аэробные тренировки
  • бодибилдеры
  • спортивное питание
  • глютамин
  • креатин
  • минералы
  • мультивитамины
  • добавки для улучшения результатов
  • травмы в бодибилдинге
  • конкурс
  • женский бодибилдинг
  • мисс бикини

СООБЩЕСТВО ДЛЯ

РАЗДЕЛ

ТИП

НАЗВАНИЕ СООБЩЕСТВА

Отмена
Все о бодибилдинге Вступить

Загрузить и обрезать изображение

Закрыть

Будет проще узнавать Вас, если Вы загрузите свою настоящую фотографию. Вы можете загрузить изображение в формате JPG, GIF или PNG.

Выбрать файл Файл не выбран
Загрузить

Если у Вас возникают проблемы с загрузкой, попробуйте выбрать изображение меньшего размера.

Все о бодибилдинге

Родоначальником бодибилдинга считается спортсмен из Калининграда Евгений Сандов. Он разработал систему тренировок по бодибилдингу и организовал первый конкурс красоты по бодибилдингу.Очень важно начать заниматься правильно! Существует специально разработанная программа тренировокбодибилдинга для новичков. Рассчитана такая программа примерно на год. Питаниеиграет очень…

Показать полностью …
87 постов 28 участников
Модераторы
Интересы:
  • бодибилдинг
  • пауэрлифтинг
  • аэробные тренировки
  • бодибилдеры
  • спортивное питание
  • глютамин
  • креатин
  • минералы
  • мультивитамины
  • добавки для улучшения результатов
  • травмы в бодибилдинге
  • конкурс
  • женский бодибилдинг
  • мисс бикини
Все интересы → Скрыть

Стена

Возможна ли накачка мышц легкими весами?

Много лет бодибилдеры знают, что накачка мышц, увеличение их размеров требует тяжелой работы с большими рабочими весами в низком числе повторений. А вот работа с легкими весами дает мышцам «тонус», но увеличивает их размеры и…

6 правил тренировок на силу для новичков.

В бодибилдинге новичкам и людям, не использующим фармакологию, которые хотят набрать мышечную массу, необходимо отдавать предпочтение многосуставным упражнениям, и на это есть две причины: Первая причина – многосуставные упражнения включают в работу большее количество мышечных…

АПТЕЧНЫЕ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ТОНУСА.

Аскорбиновая кислота — витамин C. Можно принимать как в виде инъекционного препарата, так и в виде драже. Если выберите драже, то употреблять их в таком виде нужно несколько больше, чем необходимая суточная норма. 200 драже по 50…

СКОЛЬКО ПРОТЕИНА ПИТЬ?

Последнее вреМя со повсеместным помешательством на сушке девушки стали явно перебирать с протеином. Сейчас нормально для девушки набирать аж по 200-250г чистого протеина в день.В чем проблема?1. Во- первых, если у вас есть предрасположенность к…

Конкурс "Мисс Бикини". Смотрим и наслаждаемся!

Давайте полюбуемся на боди-девушек в самом соку! Конкурс - вот это событие, ради которого они тренируются усердно и без остановок! Хотя, конечно, титул, звание "самой-самой" - далеко не единственная цель, которую преследуют эти настоящие красотки!

Лучшие продукты для мощного анаболизма

Одной из важных составляющих строительства мышц является диета. Вы можете тренироваться как угодно, используя всевозможные методики и приемы, но если ваше питание не на должном уровне, вы никогда не добьетесь телосложения вашей мечты. Тело строится…

Как заниматься бодибилдингом дома

Случилось так, что наш СК закрыли. По каким-то причинам, до сих пор многим из посетителей непонятным, он был недоступен нам более полугода. Пропускать тренировки очень не хотелось, потому пришлось в спешном порядке изучать инфу о ближайших тренажерках. Вблизи ничего не оказалось, а ездить куда-то после работы не с руки. Вот тогда-то и пришла мысль о том, чтобы заниматься бодибилдингом дома.

Как дышать, работая с железом



Раньше все думали, что главное в бодибилдинге – это правильная техника выполнения упражнений. Любой толковый тренер, отрабатывая зарплату, будет по сто раз повторять свои многочисленные инструкции, в которых дыхание занимает чуть ли не первое место.

Тренировки для сноубордистов



Готовиться к покорению горных заснеженных вершин следует заранее. Так, по крайней мере, утверждают специалисты. Ведь в противном случае риск травм необычайно высок, да к тому же на следующий день после первого спуска на сноуборде в новом сезоне вас ждет страшная крепатура, которая, кажется, пройдет только к началу весны.

Зависимость от бодибилдинга

Недавно прочтенная мной статья об одном бодибилдере, сознательно превратившего себя в инвалида ради победы и славы, подтвердила мои подозрения о том, что бодибилдинг – это не просто спорт, это полная зависимость, которая превращает спортсмена в раба своего тела.

Зачем нужен мышечный «отказ»?

Слышали ли вы о том, что такое мышечный «отказ», кто, как и когда его применяет? Если знаете и используете в тренировках, можете смело проходить мимо, или остаться у меня на страничке, почитать, подискутировать, возможно, посоветовать или подсказать что-то тем, кто не знает что это такое.

Безопасность в бодибилдинге

Предвижу вопрос: «Такое возможно?». Разумеется, никто не входит в спортзал с мыслью о том, что именно сегодня получит какую-либо травму, и, разумеется, не желает этого. Вот только регулярно кто-то травмируется, от травм в спортзале нет 100% страховки.

Однако есть очевидные вещи, которые увеличивают риск травматизма. Если знать их и вовремя принимать предупреждающие меры, можно сократить вероятность получения травмы и свести риски к минимуму.

Зарос на вступление

Подтвердите вступление в закрытое сообщество

Отправить заявку Отмена

Заявка на подключение отправлена

Спасибо за интерес!

Отправить предупреждение

Отправить Отмена

Как пользователь

Разблокируйте всплывающие окна на нашем сайте.

Введите e-mail

Сохранить

По логину

Как пользователь

Разблокируйте всплывающие окна на нашем сайте.

По логину

Забыли пароль?