РЕДАКТИРОВАНИЕ СООБЩЕСТВА

СООБЩЕСТВО ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ИНТЕРЕСАМИ:

не менее 5

Рекомендуемые интересы:

  • фитнес-залы
  • правила
  • разное
  • фитнес-центр
  • акции в клубах
  • тренажерный зал
  • обслуживание
  • фитнес-клубы
  • обувь для занятий
  • обувь для бега
  • правильная обувь
  • одежда для зала
  • отзывы о фитнес-клубах
  • креатин
  • похудение
  • бикини дизайн
  • кроссфит
  • функциональная тренировка
  • реабилитация
  • здоровье
  • спортивное питание
  • фитнес
  • фигура
  • фитнес для всех
  • эффективные диеты
  • экстремальный спорт
  • белковые диеты
  • мотивация
  • результат
  • силовые тренировки
  • тестостерон
  • workout
  • акробатика
  • бодибилдеры
  • питание
  • спорт
  • пауэрлифтинг
  • гири
  • интервальная тренировка
  • легкая атлетика
  • техника приседаний
  • медбол
  • аэробные тренировки
  • гибкость
  • фитнес и сон
  • добавки для улучшения результатов
  • мисс бикини
  • видео
  • глютамин
  • минералы
  • мультивитамины
  • травмы в бодибилдинге
  • женский бодибилдинг
  • конкурс
  • упражнения
  • тренировки для мужчин
  • мышцы шеи
  • аэробика
  • набор массы
  • танцы
  • йога
  • баскетбол
  • волейбол
  • футбол
  • теннис
  • массаж
  • загар
  • бадминтон
  • групповые занятия
  • зарядка
  • экспресс диеты
  • восстановление мыщц
  • мотивация для женщин
  • мотивация для мужчин
  • аквааэробика
  • прыжки в воду
  • кроль
  • брасс
  • свободное плавание
  • учимся плавать
  • дайвинг
  • техника плаванья
  • плаваем и худеем
  • акваджоггинг
  • водная аэробика
  • велотренажеры в воде
  • бег в воде
  • ходьба в воде
  • фридайвинг
  • водное поло
  • подводный хоккей
  • водные процедуры
  • синхронное плавание
  • самооборона
  • греко-римская борьба
  • японская борьба
  • вольная борьба
  • бокс
  • бартитсу
  • сават
  • рукопашный бой
  • самбо
  • айкидо
  • джиу-джитсу
  • капоэйра
  • каратэ
  • кудо
  • борьба сумо
  • тайский бокс
  • тхэквондо
  • ушу
  • суматори
  • реслинг
  • бои без правил
  • будокан
  • бесконтактный бой
  • удар
  • муай-тай
  • хапкидо
  • поединок
  • приемы
  • французский бокс
  • шотокан
  • восточные единоборства
  • кунг-фу
  • дзюдо
  • кетфайтинг
  • фильмы о боксе
  • оксисайз
  • дыхательная гимнастика
  • фитбол
  • диафрагмальное дыхание
  • растяжка
  • коррекция фигуры
  • калланетика
  • йогалатес
  • самосовершенствование
  • релакс
  • правильное дыхание
  • пилатес
  • бег
  • спортивная ходьба
  • дыхание
  • результаты
  • пробежка
  • выносливость
  • сердце
  • скандинавская ходьба
  • скиппинг
  • прыжки
  • велотренажер
  • кардиозона
  • кардиотренажеры
  • степперы
  • кардио-тренировка
  • кардиостриптиз
  • велосипед
  • шпагат
  • стретчинг
  • разминка
  • бодибалет
  • балет
  • пилон
  • танцы у шеста
  • го-го
  • латина
  • стрип-дэнс
  • сальса
  • бальные танцы
  • ча-ча-ча
  • румба
  • пасадобль
  • танго
  • квик-степ
  • диско
  • хореография
  • танцевальные классы
  • танец живота
  • восточные танцы
  • свадебные танцы
  • скручивания
  • отжимания
  • бодибар
  • базовая аэробика
  • жим стоя
  • штанги и гантели
  • спортивные снаряды
  • опыт звезд
  • опыт
  • спорт после 30
  • спорт после 40
  • игровые виды спорта
  • тренировки для женщин
  • бесполезные упражнения
  • плавание
  • бады
  • подготовка к родам
  • фитнес для беременных
  • гимнастика каждый день
  • тренажер
  • домашний массажер
  • фитнес и секс
  • утренние тренировки
  • красивая попа
  • осиная талия
  • экспресс фитнес
  • подводный массаж
  • пиллинг рыбный
  • плавание
  • джакузи
  • очищение кожи
  • пилинг
  • скрабы
  • бассейн
  • тайбо
  • марафон
  • уход за телом
  • красота
  • питание после тренировки
  • питание перед тренировкой
  • здоровое питание
  • мотиваторы к фитнесу
  • правильное питание
  • меню
  • худеем дома
  • стимул для занятий
  • отчет
  • тренер
  • вопрос/ответ
  • степ-аэробика
  • стрейчинг
  • музыка
  • физкультура
  • впечатление
  • с чего начать
  • воркаут
  • тренировка воркаут
  • воркаутеры
  • натуральная косметика
  • антивозрастная медицина
  • стрип-аэробика
  • велоаэробика
  • ритмическая гимнастика
  • ходьба
  • прыжки для похудения

Выбранные интересы:

  • упражнения в воде
  • тренировки
  • звездный фитнес
  • бодибилдинг
  • упражнения бодифлекс
  • упражнения для живота
  • упражнения для бедер
  • упражнения для позвоночника
  • тренировка
  • тренировка мышц
  • беговая дорожка
  • мышцы
  • тренажеры
  • становая тяга
  • пресс
  • плиометрика
  • спортзал
  • качаем руки
  • абонемент
  • занятия
  • упражнения для мышц лица
  • упражнения кроссфит
  • упражнения для кровообращения

СООБЩЕСТВО ДЛЯ

РАЗДЕЛ

ТИП

НАЗВАНИЕ СООБЩЕСТВА

Отмена
Тренажерный зал Вступить

Загрузить и обрезать изображение

Закрыть

Будет проще узнавать Вас, если Вы загрузите свою настоящую фотографию. Вы можете загрузить изображение в формате JPG, GIF или PNG.

Выбрать файл Файл не выбран
Загрузить

Если у Вас возникают проблемы с загрузкой, попробуйте выбрать изображение меньшего размера.

Тренажерный зал

Современный тренажерный зал – это разнообразие и обилие оборудования для занятий спортом, идеальное место для тех, кто стремится повысить мышечный тонус и стать счастливым обладателем подтянутой, красивой фигуры.Тренировки в тренажерном зале рассчитаны на людей любого уровня подготовки и абсолютно безопасны.Спортивный…

Показать полностью …
245 постов 64 участника
Модераторы
Интересы:
  • упражнения в воде
  • тренировки
  • звездный фитнес
  • бодибилдинг
  • упражнения бодифлекс
  • упражнения для живота
  • упражнения для бедер
  • упражнения для позвоночника
  • тренировка
  • тренировка мышц
  • беговая дорожка
  • мышцы
  • тренажеры
  • становая тяга
  • пресс
  • плиометрика
  • спортзал
  • качаем руки
  • абонемент
  • занятия
  • упражнения для мышц лица
  • упражнения кроссфит
  • упражнения для кровообращения
Все интересы → Скрыть

Стена

Зачем нужны негативные повторения?

Наши мышцы выполняют три работы,преодолевающую,статическую и уступающую.Негативные повторения это медленное и контролируемое опускание снаряда.Негативные повторения увеличивают массу и силу мышц.А теперь давайте подробнее. Прежде чем приступить к суровой практике – немного теории. Во время выполнения…

Боковая планка

В чем секрет: Это упражнение для пресса эффективнее традиционной планки, так как вы удерживаете вес всего тела на двух точках контакта вместо четырех. Вам приходится больше напрягаться, чтобы сохранить равновесие.Как делать:А. Исходное положение: лежа на…

Обратный выпад со штангой

Характеристики:Обратный выпад со штангой - базовое упражнениеЗадействует несколько суставовТолкательное движениеОткрытая кинетическая цепьИспользование отягощенияДля промежуточного и продвинутого уровняВыпады имеют для женщин такое же значение, как приседания для мужчин. Большинство тренеров рекомендуют женщинам именно выпады, считая, что…

Жим стоя

Жим стоя плюсы и только плюсыЖим стоя, включает в работу множество мышц. Три пучка дельтовидных мышц, верх грудных, трицепсы. Но основную нагрузку получают передние дельты.Удивительно, но такое упражнение мало кто включает в свою программу тренировок.…

Боль в мышцах – вред или польза?

Здравствуйте. В этой статье речь пойдёт о боли в мышцах после тренировки. Причиной её написания стали частые вопросы типа: "Хорошо ли что мышцы постоянно болят?" или "Мышцы уже не болят, это плохо?" Давайте для начала…

10 РЕКОМЕНДАЦИЙ ПО ТРЕНИНГУ БИЦЕПСОВ БЕДЕР

1. Бицепсы бедер важны. Слишком часто многие оставляют всего пару сетов для бицепсов ног в процессе тренировки. И эти сеты многие и считают хорошей нагрузкой. Но сила бицепсов очень важна для нормального функционирования коленей, от…

Плоскостопие: степени, симптомы, особенности тренировок

Под понятием плоскостопия подразумевается уплощение физиологических сводов стопы. Многие люди недооценивают данное заболевания, так как на ранних этапах оно не проявляет себя болевым синдромом или другими симптомами. Однако, при плоскостопии теряется амортизационная функция стопы, осуществляемая…

10 Советов по развитию грудных!

1.Включить 1 сет из 100 повторений (я называю этот прием «адская сотня», в дальнейшем собираюсь подробнее освятить вариации ее выполнения). Этот прием помогает развить мышечную выносливость, его можно использовать как в конце тренировки груди, так…

Что нужно чтобы стать выносливым?

1) Хорошо подготовленное сердце. Это основа всего.2) Начинать с непродолжительных среднеинтенсивных ежедневных круговых тренировок (в стиле кроссфит), постепенно увеличивая время и эпизодическую интенсивность.То есть, если вы начинали с простого 15-20 минутного комплекса, то закончите полуторачасовой…

Топ 10 «женских» упражнений.

Под женскими упражнениями мы подразумеваем упражнения, которые часто используют для формирования красивого женского тела. Это не значит, что мужикам их лучше не делать. Просто эти упражнения наиболее излюбленные у большинства девушек, посещающих тренажёрный зал.Итак, перед…

10 правил поведения в тренажёрном зале

Что делать не нужно Не оставляйте после себя железо Пожалуй, это бич всех современных залов. Люди думают, что раз они заплатили деньги, то можно наплевать на порядки и уважение к соседям по залу. Думаю, что…

Почему растет живот

Исходя из того, что мне задают много вопросов по поводу живота, и как от него избавится, я решила написать статью, в которой разберу почему, он все таки появляется, ну и как с ним бороться.Жир, как…

7 ПРИЧИН НЕ ПРОПУСКАТЬ, ДЕЛАТЬ ПРИСЕДАНИЯ.

1. Повышение уровня выработки гормоновУпражнения, заставляющие работать все тело, являются потенциальными стимуляторами выработки таких гормонов, как тестостерон и гормон роста, необходимых для роста мышц. Это происходит потому, что они вовлекают в работу практически каждый мускул…

ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЫШЦ.

Восстановление мышц после тренировки – это довольно длительный процесс, понимание которого позволяет не допускать ошибок как во время набора мышечной массы, так и при тренировках направленных на сжигание подкожного жира. Зная основы физиологии своего организма…

Зарос на вступление

Подтвердите вступление в закрытое сообщество

Отправить заявку Отмена

Заявка на подключение отправлена

Спасибо за интерес!

Отправить предупреждение

Отправить Отмена

Как пользователь

Разблокируйте всплывающие окна на нашем сайте.

Введите e-mail

Сохранить

По логину

Как пользователь

Разблокируйте всплывающие окна на нашем сайте.

По логину

Забыли пароль?