Большинство из нас думает, что лучший способ получить плоский живот - сотни упражнений в спортзале. Но это не так, говорит тренер и известный телеведущий Джеймс Дугиан.Дугиан считается одним из лучших в мире специалистов по формированию…
Стена
- Все
- Участники
Тренировка пресса: распространенные мифы и заблуждения
Тренировка пресса – сколько слов было сказано и написано на эту тему? Огромное количество тренировочных программ, советов и рекомендаций, разнообразные упражнения для брюшного пресса – все это и многое другое сейчас доступно любому, кто желает сделать свой живот плоским и красивым. Однако, обилие полезной информации по теме совершенно не мешает многим продолжать тренироваться неправильно!
Как сделать живот плоским: упражнения и рекомендации
Что обычно делают для формирования красивой тонкой талии и плоского живота? Правильно - выполняют различные упражнения на пресс. Но лишь немногие знают, что тренировать нужно не только «кубики», но и поперечную мышцу – именно она (а если точнее, недостаточное ее развитие) обычно является главной виновницей эффекта «вываливающегося» живота.
Красивый животик: от мечты к реальности!
Какая женщина не мечтает о плоском сексуальном животике? Так, чтобы не стыдно было надеть платье «в облипон» или раздеться на пляже. И пусть пляжи в ближайшее время светят не всем, зато не за горами Новый год, а значит пришло время приводить себя в порядок!
Тонкая талия за 15 минут!
Идеальной женской фигурой считается форма песочных часов. Не всегда женщина при этом худенькая, важную роль играют пропорции: бедра существенно шире талии. Но такой тип фигуры - редкость. Часто встречаются фигуры в виде яблока, груши или тонкого стручка.
Ролик гимнастический: используем на практике
Как добиться плоского живота и тонкой талии? Диета гречневая, диета кефирная, официальная диета Малышевой… Только ли диеты?
Сегодня эталонные «показатели» красоты - мечта любой девушки, хочется быть и стройной, и подтянутой. Активность и ещё раз активность! Стоит стать посетителем сети фитнес клубов, например, клуба "ДОН Спорт Алые Паруса".
Что мешает сделать живот плоским?
Почти каждый из нас думает, что для того, чтобы получить красивый подтянутый пресс, достаточно спорта. Это мнение неправильное. Для того чтобы сделать живот плоским, не хватит качания пресса, посещения «FitFashion»- нужно выполнить несколько этапов подготовки, и тогда мы увидим ожидаемый результат.
Рациональное питание
Нужно уметь правильно питаться и соблюдать некоторые правила:
Йога для тонкой талии
Стремительный темп жизни любого современного человека не оставляет времени, а главное сил, на то чтобы всерьез заняться своим здоровьем и внешним видом. Женщинам особенно трудно уделять время себе любимой, так как постоянно приходится «разрываться» между домом, детьми и работой.
Хочу осиную талию! Ч. 2
Всем здравствуйте) Обещала продолжение этого топика написать еще вчера (если вы пропустили первую часть, то вот вам ссылочка: ) но столько дел навалилось, что вот только сейчас до компьютера добралась. В общем, звиняйте...
Создание осиной талии при Н-образной фигуре
Если вы имеете Н-образную фигуру, я думаю, вам повезло, ведь природа наделила вас крепким мускулистым телом. Что касается линий вашей фигуры, то ее верх и низ довольно сбалансированы. Имеется лишь одна проблема: широкая талия и выпавший вперед живот. С таким недостатком фигуру не назовешь идеальной. Но, тем не менее, к идеалу вы более близки, чем иные типы женщин. И вот почему: ваши от рождения сильные мышцы способны очень быстро отзываться на формирующие упражнения с использованием тяжестей.
Как добиться идеальных пропорций
Вопрос об идеальной фигуре волновал человечество с давних пор. Я думаю, что в наши дни он не менее актуален. Идеальная женская фигура: может ли она реально существовать? Прочитав множество статей на данную тему, я поняла, что по этому вопросу мнения неоднозначны. Попробуем разобраться в этом.
Борьба с проблемными местами
Сегодня тренеры все чаще встречаются с женщинами, стремящимися с помощью нагрузок и силовых упражнений исправить свои проблемные места. В качестве этих проблемных мест, как правило, выступают те, что формируют женский силуэт - это грудь, талия, живот, бедра и руки. Тренеры приходят к единому мнению, согласно которому, просто исправить внешний вид какой-либо из проблемных зон вам вряд ли удастся. Но, если применить комплексный подход к данной проблеме, то это вполне реально. Кроме упражнений еще важна и диета.
Идеальная талия
Тонкая талия всегда привлекает внимание. Именно она придает женским формам изящество и привлекательность, уравновешивая пропорции, даже если они далеки от принятых стандартов. У обладательниц тонкой талии нет предрасположенности к образованию жировых отложений на боках, и…