Когда ты решаешь, что пора заняться собой, без спорта не обойтись. Предлагаем тебе перечень самых эффективных способов сжечь калории с пользой для души и тела. 1. Кикбоксинг. 800 калорий в час. Кикбоксинг обеспечивает эффективную тренировку…

Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка…

Зумба или как можно тренироваться весело и эффективноЕсли вы хотите худеть легко и с удовольствием, то обратите внимание на фитнес-программу с оригинальным названием — Zumba. Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только…

Альтернативность. Вы можете позаниматься в разных группах и выбрать тот вид фитнеса, который понравится вам больше.Мотивация. Успехи тех, кто занимается с вами в одной группе, вдохновляют работать над собой эффективнее.Доступность. Несомненно, групповые тренировки стоят дешевле,…

Эффективность известного всем любителям фитнесса бодифлекса, проверило на себе немалое количество людей. Эта гимнастика помимо своих многочисленных плюсов имеет определенные минусы: бодифлекс перестает сжигать жир, как только человек доходит до определенного уровня.

Человек, который хотя бы непродолжительное время занимается спортом, уже более-менее ориентируется в его направлениях. Чего не скажешь о новичках. Тому, кто только решил связать свою жизнь с фитнесом, наверняка достаточно тяжело определиться, что означает тот или иной вид спорта, и с чем ему в дальнейшем придется столкнуться. И сегодня я хочу в этом немного помочь, рассказав о самых распространенных видах аэробики и о том, что они собой представляют.

Девочки, извините, что я не сдержала пока обещание, которое дала в статье про календарную диету. Я обязательно в следующий раз напишу о полезных жирах и вредных, вот честное слово! Просто очень уж захотелось поделиться с вами маленькими новостями.

У всех периодически возникает проблема нехватки времени на тренировки. Чем же заняться, если у вас имеется всего полчаса? Выйти на пробежку или покататься на роликах, а может, покрутить педали велотренажера?

Девочки, сегодня я буду писать не о диетах, хотя многие удивятся этому факту. Руки, пока еще рабочие, так и тянутся описать то, что происходило с телом еще вчера. И хотя я понимаю, что описать словами происходившее сложно, должна же я хоть куда-нибудь выплеснуть все это…