Плавание - это самый щадящий вид тренировок на выносливость. Подъемная сила воды снижает вес тела примерно втрое, и во столько же раз снижается нагрузка, давящая обычно на ваши суставы.Кроме того, благодаря сопротивлению воды укрепляется вся…

В зависимости от интенсивности, за час плавания, вы можете сжечь от 260 до 500 ккал/час, при этом избегая статических нагрузок (если не подходит йога).Например, если вы занимаетесь тоже время ходьбой (350 калорий ), бегом (400…

Всем посетительницам бассейна, явившимся сюда с одной единственной целью – стать стройнее, рекомендую прочитать эту статью. И не потому, что она написана мной, а исключительно для пользы дела. Дамы, мечтающие сбросить лишние килограммы, подтянуть фигуру в большинстве своем жалуются на что? На скуку и однообразие.

Судя по комментариям к предыдущей статье про плавание, народ понимает, что это не обычное барахтанье в воде и классное настроение, но еще и колоссальная польза для организма, что в зависимости от выбранного стиля можно воздействовать на разные группы мышц. Так что, я с удовольствием продолжаю рассказывать о наиболее распространенных и полезных стилях плавания.

Осень, которая пришла в этом году не просто вовремя, а даже с «опережением графика» заставила задуматься над тем, что пора покупать абонемент в бассейн. Сказано – сделано. Пришел, увидел и… Елки, обычно я не пялюсь ни на кого, не смотрю по сторонам, просто ныряю в бассейн и наслаждаюсь движениями тела в воде. А тут…

28-30 июня на берегу Черного моря, в рамках Фитнес Фестиваля REEBOK FIESTA ‘2013, пройдет Международная акваконвенция AFTSummer 2013.

Плавание относится к наиболее щадящим видам спорта из-за минимального риска получить травму, и в то же время относится к числу самых полезных спортивных тренировок.

Заниматься плаванием в бассейне можно круглый год, каждый день, и неограниченное количество часов, если плавание приносит вам удовольствие. С его помощью вы можете прогнать скуку и депрессию, снять напряжение и усталость, избавиться от негативных эмоций после трудового дня.

 

Большинство людей, умеющих плавать, уже даже забыли, как они научились держаться на воде, ведь это, как правило, происходит в раннем детстве. Научиться плавать взрослому возможно, главное научиться правильному равномерному дыханию и избавиться от боязни воды.Понятно,…

Жим лежа – это основное базовое упражнение на отделы грудных мышц и мышц плечевого пояса. Это одно из самых популярных упражнений. Многие начинающие бодибилдеры, задаются вопросом, как его правильно выполнять? В данной статье мы поговорим о том, как добиться максимальных результатов при выполнении жима лежа.

Выполнение упражнения

Если вы хотите научиться правильно делать жим лежа, то необходимо в точности выполнять все перечисленное ниже.

Плавание можно назвать поистине уникальным видом спорта. Ему нет равных по тому оздоровляющему и укрепляющему воздействию, которое оно оказывает на организм человека. Плавание прекрасно избавляет от лишних калорий: каждому из нас знакомо ощутимое чувство голода, возникающее после купания. Даже если вы посещаете фитнес клуб Спортлэнд, не стоит пренебрегать плаванием, так как оно удивительно гармонично сочетает в себе силовые и аэробные нагрузки.

На днях сделал одну покупку, вот хочу похвастаться) Вобщем, давно уже хотел купить себе водоустойчивый плеер, чтобы плавать под музычку (я хожу в спортзал в бассейн). Сначала хотел подойти к его выбору основательно – почитать в интернете отзывы, посмотреть обзоры.

Польза от плавания в бассейне или в открытом водоеме – неоценима. Такая физическая нагрузка укрепляет сердечно сосудистую систему, приводит в тонус наши мышцы, улучшает работу всех внутренних органов, заряжает энергией и благотворно влияет на эмоциональное состояние. Тренеры клуба «World Class» утверждают, что плавание может продуктивно снять стресс, расслабить организм, снять усталость, повысить эластичность кожных покровов.

А вы слушаете музыку во время тренировок? Я вот например всегда занимаюсь под музыку, да и вообще практически все время хожу в наушниках. Так вот недавно узнала из интернета, что тренироваться под музыку, оказывается, полезно - а я то об этом даже не задумывалась, делала так просто потому, что нравилось.

Стыдно признаться, но, не смотря на свой уже далеко не юный возраст, я очень плохо плаваю. Нет, ну я могу кое-как держаться на воде, невпопад барахтая руками и ногами, могу даже проплыть пару десятков метров, но на этом мои плавательные навыки заканчиваются.