1. Примите положение приседа, в котором ладони расположены на полу перед собой.
2. Выпрыгните ногами назад, ваш корпус должен быть в таком же положении, как для отжиманий.
3. Сделайте отжимание от пола.
4. Без паузы вернитесь в положение приседа.
5. Выпрыгните вверх как можно выше, тянитесь руками вверх или сделайте хлопок над головой.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий