Бодифлекс чем-то похож на привычную нам утреннюю зарядку. Достаточно всего 15 минут, делается по утрам на голодный желудок. Но имеются существенные отличия этой методики от утренней разминки.
Что нам, например, объясняет Лариса Агапова со своей методикой бодифлекса. У Ларисы Агаповой данный комплекс - это результат личного опыта. Когда-то, набрав восемнадцать килограммов, она с помощью данной методики смогла избавиться от лишнего веса и улучшить своё общее состояние.
Немного истории
Откуда к нам пришёл бодифлекс? Считается, что создателем этого комплекса является американская домохозяйка Грир Чайлдерс. Но это не совсем так. Методику правильного дыхания использовали в Советском Союзе для подготовки космонавтов и оздоровления партийных работников.
Что нам предлагает бодифлекс с Агаповой?
- - Во-первых, гипоксическая тренировка. Во время неё человек больше выдыхает, чем вдыхает, рационально используя кислород.
- - Во-вторых, активные дыхательные упражнения помогают крови добраться до тех органов, где обменные процессы замедляются. Как только эти самые процессы налаживаются, уходит лишний жир. Дело в том, что жировая клетка активно сгорает только при наличии кислорода.
- - В-третьих, бегать, прыгать и потеть совсем необязательно! Вы просто правильно дышите, а худеете быстрее, чем те, кто наматывает километры при занятиях бегом.
- - В-четвёртых, с помощью правильного дыхания можно запустить процессы омоложения своего организма. В результате мы получим изящное, грациозное, спортивное тело.
- - В-пятых, упражнения Агаповой из комплекса бодифлекс можно выполнять людям разного возраста и физической подготовки. Вначале не всё может получаться. Но начните с того, что у вас не вызывает затруднения. А постепенно можно прийти к более сложным упражнениям.
Что такое правильное дыхание?
Чаще всего мы используем грудное, или поверхностное дыхание. А теперь вспомните, как дышат младенцы. У них дыхание происходит за счёт диафрагмы. Но со временем появляется напряжение мышц в этой области, и человек утрачивает способность правильно дышать. А ведь диафрагма - самая большая дыхательная мышца. А если человек её не использует, то для своего дыхания он задействует только 30 % возможностей организма. Занятия бодифлексом дают возможность натренировать диафрагму и научиться правильно дышать.
Что мы можем получить от занятий бодифлексом?
- - оздоровление и омоложение;
- - улучшение работы внутренних органов;
- - стимулирование функций сердечно-сосудистой системы;
- - ускорение обмена веществ;
- - массаж внутренних органов.
Наш организм уникален: он способен к самовосстановлению. Только эту возможность необходимо организму помочь запустить. А сделать это может бодифлекс.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий