Лев, Гримаса, Баксик. Это не перечисление видов животных или их кличек. Это название упражнений из комплекса бодифлекс Ирины Макаровой.
Что такое бодифлекс?
Бодифлекс - это методика, которая даёт возможность поддерживать наше тело в хорошем состоянии. Это - система упражнений и правильного дыхания. Правильным в бодифлексе считается аэробное дыхание, а ми, чаще всего, используем поверхностное, грудное. В результате этого количество кислорода в организме уменьшается, обмен веществ замедляется. Затем появляется повышенная утомляемость, напряжённость в мышцах спины и брюшного пресса. Аэробное - это глубокое дыхание, при котором организм насыщается кислородом. Вследствие этого улучшается обмен веществ.
Как работает бодифлекс?
Создатели бодифлекса утверждают, что с помощью правильного дыхания, изотонических и изометрических упражнений, дополнительного кислорода, который поступает в организм, можно добиться сжигания лишнего жира. Комплекс бодифлекс сочетает в себе задержку дыхания и дыхание на основе диафрагмы. Занимаясь бодифлексом с Ириной Макаровой всего пятнадцать минут в день, можно уменьшить свои объёмы на несколько размеров. Первые результаты можно заметить через неделю занятий. А систематические тренировки дадут результат и в проблемных зонах: ногах, бёдрах, животе.
Эффективность бодифлекса
И создатели методики, и те, кто занимается бодифлексом, отмечают, что при постоянных занятиях результат наступает быстрее, чем при занятиях бегом (в среднем в 3-5 раз). Организм обогащается кислородом и заставляет наши клетки работать интенсивнее. А вирусы, раковые клетки, микробы в результате погибают. Отмечается быстрое похудение, оздоровление всего организма, омоложение, возникает эффект подтяжки не только мышц, но и кожи. Также улучшается работа всех внутренних органов. Бодифлекс усиливает отток лимфы.
Программа бодифлекс с Макаровой не требует особой диеты, то есть рассчитана на современного, очень занятого человека. Данная методика будет очень эффективной для многих:
- - у кого избыточный вес;
- - тем, у кого проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
- - у кого заболевания органов дыхания.
Кому подойдёт комплекс бодифлекс?
Не важно, какой у вас уровень подготовки: комплекс Макаровой подходит для людей с разным уровнем физического развития. Возраст тоже роли не играет. Главное в бодифлексе - правильное дыхание. Комплекс подходит кормящим матерям, которые не могут сидеть на диете. Тем, кто перепробовал массу диет, но результата так и не получил. Кто не может избавиться от целлюлита, тоже получит нужный эффект. И всем, кто нает цену здоровья.
Всем ли можно заниматься бодифлексом?
Есть некоторые ограничения для использования метода. Это:
- - беременность;
- - период после операции;
- - хронические заболевания в стадии обострения;
- - гипертония.
Таким образом, методика бодифлекс активизирует обменные процессы в нашем организме, оздоравливает его и помогает бороться с лишним весом.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий