Редко какая женщина бывает довольна состоянием своей фигуры. Мы стараемся всеми возможными способами избавиться от недостатков - замаскировать их с помощью искусно подобранного гардероба, устранить с помощью диет и физических упражнений. Однако недостатки на лице и шее часто остаются без внимания - и мы недовольно смотрим на двойной подбородок, дряблую кожу шеи и расплывшиеся контуры лица. Пластическая хирургия и дорогие омолаживающие крема доступны не всем. И отличной альтернативой таким способам сохранения молодости может стать система бодифлекс для лица - система упражнений, способная повысить содержание кислорода в крови, а значит - насытить каждую клеточку кожи питательными веществами.
По своей сути бодифлекс - это система дыхательных упражнений. Организм получает довольно солидные нагрузки, однако после занятий вы не будете испытывать усталости, как после тренировки в тренажерном зале. В результате кровь обогащается кислородом, легкие очищаются, обменные процессы в организме становятся более интенсивными, а значит, тело словно омолаживается.
Наряду с бодифлексом для всего тела существует отдельный набор упражнений - бодифлекс для лица и шеи.
"Фейсконтроль"
Одно из основных упражнений это системы позаимствовано из тысячелетней практики йоги, где оно известно как "поза льва". С небольшими изменениями оно дошло до нас, сохранив при этом свое название и основное предназначение - подготовить тело к последующим нагрузкам. Начальное положение - стоя, расставив ноги на ширину плеч и упираясь руками в бедра. Немного похоже на то, если бы вы готовились присесть на стул. В таком положении необходимо сделать несложное дыхательное упражнение и можно переходить к основным нагрузкам.
"Поза льва" предназначена для того, чтобы проработать все возможные недостатки на лице - мелкие морщины, дряблые щеки, мешки под глазами.
- - Стоя в исходном положении, делаем губы "бантиком", немного приоткрываем рот и максимально широко раскрываем глаза, поднимая их вверх. В результате подтягиваются мышцы под глазами.
- - В то же время рот должен стремиться вниз - таким образом напрягается нос и область щек.
- - Затем нужно максимально высунуть язык, не расслабляя при этом губы - в работу включаются мышцы шеи и подбородка.
Эту позу нужно зафиксировать и медленно посчитать до восьми. Необходимо выполнить пять подходов.
Для того, чтобы бодифлекс упражнение для лица было максимально эффективным необходимо запомнить несколько правил. Во-первых, рот не должен быть раскрыт слишком широко. Кружочек должен быть совсем маленьким. Язык нужно высовывать так, чтобы почувствовать, как напряглись мышцы от глаз до подбородка.
Это лишь одно упражнение из ассортимента. В системе бодифлекс лицо не является приоритетной зоной. Другие упражнения рассчитаны на то, чтобы решить проблемы не только шеи и лица, но и избавиться от лишних сантиметров и дряблой кожи на талии и бедрах, сделать упругими и привлекательными ягодицы. То есть эти упражнения представляют собой целостную систему, рассчитанную на омоложение всего тела.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий