Как наверняка многим на сегодняшний день известно, яблоки являются очень ценным фруктом, который обладает целым набором необходимых для организмов витаминов и минералов. У англичан по этому поводу есть даже поговорка: «Каждый день, употребляя яблоки, человек экономит на враче».
Яблочная диета для похудения способствует нормализации и корректировке разных нарушений обмена веществ, помогая бороться с лишним весом. Однако необходимо знать, что это не панацея. И один раз попробовав, навсегда стать изящной, не получиться. Естественно, удастся немного сбросить лишний вес но, вернувшись после такой диеты к привычному образу жизни и прежнему рациону питания можно вновь набрать вес. Как и любая другая монодиета, яблочная диета, согласно отзывам хороша только в качестве дополнения к основному методу оздоровления. Лучше всего для организма просто иногда устраивать разгрузочные дни, сидя на яблоках. Особенно уместно это после праздников, где было много всяких вкусностей.
Для того чтобы похудеть, такого рода разгрузочные дни нужно проводить хотя бы раз в неделю. А для профилактики достаточно и одного раза в месяц. К тому же такая диета является весьма эффективной для профилактики гипертонии и атеросклероза.
Варианты яблочной диеты
- - Весь день следует есть одни только яблоки. При этом их употребление не ограничено. Однако необходимо помнить и о том, что вместе с эти нужно употреблять также и много жидкости. Наиболее оптимальными являются успокоительные настои трав.
- - Сидя на такой диете за день нужно съедать около двух килограммов свежих яблок и ничего не пить! Для организма достаточно той жидкости, что он получает из яблок. К тому же, при такой диете можно еще и запекать яблоки в духовке.
- - Большой популярностью пользуется еще и такой вид диеты, как кефирно-яблочная. При этом нужно съедать 1 яблоко вместе с ? стакана кефира, примерно 5-6 раз в день. Такую диету также советуют применять во время токсикоза беременным женщинам.
- - Яблочная диета «минус 10 кг» меню на неделю: 1-й день съедаем 1 кг яблок; 2-й день едим уже 1,5 кг яблок; 3-й день увеличиваем дозу к 2 кг яблок; 4-й день – также 2 кг яблок; 5-й день уменьшаем употребление яблок до 1,5 кг; 6-й день – уменьшаем до 1 кг яблок. К тому же при этом можно есть сухарики из черного хлеба, и пить чай.
Польза яблок
Людям, имеющим проблемы с кишечником просто необходимо ежедневно употреблять яблоки, устраивать яблочно-разгрузочные дни. Американским ученым удалось определить, что яблоки содержат вещества, которые угнетают злокачественные клетки, вызывающие рак печени и кишечника.
Именно поэтому яблочная диета, как и диета доктора Аткинса и пользуется такой популярностью, ведь ее результаты потрясающие.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий