Танцы для похудения – великолепный способ подарить стройность своей фигуре. При этом не нужны опасные для здоровья диеты и изнуряющие многочасовые тренировки. Все что требуется для уроков танцев – желание и немного времени.
Еще один положительный момент – танцы для похудения доступны всем желающим. Решив, какой стиль танцев выбрать, можно начать посещать танцы в специальной школе или же осваивать танцы для похудения дома. Для этого стоит лишь скачать видео танцев для похудения или смотреть онлайн урок танцев, коих сейчас множество в открытом доступе. Смотрите, запоминайте, пробуйте и у вас обязательно получится!
Разнообразие латиноамериканских танцев для похудения
Танцевальная латина всегда в моде. Меренге, сальса, пасадобль, самба, ча-ча-ча, румба, мамбо, джайв… Каждая школа танцев предложит какой-нибудь из видов латиноамериканских танцев для похудения. Латина танцы – это темпераментная и эмоциональная актерская игра, требующая чувства ритма и дающая возможность экспериментировать.
Танцуя латину, теряется около 900 ккал в час. Нагрузка приходится на все тело. Однако в первую очередь худеют в танце ноги и ягодицы.
Если вы не знаете, какие танцы выбрать, то смело выбирайте лучшие латиноамериканские танцы для похудения. С ними вы получите эмоциональный взрыв, красивую фигуру и стройные ноги. Все что вам понадобится – удобная одежда и обувь. Причем не нужно будет приобретать специальный наряд для этих целей, пригодится любая короткая юбка, майка и обувь с фиксированным подъемом.
Восточный танец живота – польза для всего тела и души
Танец живота для похудения – это не только польза для тела. Гибкие и плавные движения заставляют танцовщицу чувствовать себя настоящей женщиной. Восточный танец раскрепощает и избавляет от комплексов.
Движения восточного танца позволяют похудеть за счет укрепления мышц пресса, бедер, ягодиц, спины и ног. За один час интенсивных занятий можно избавиться от 450 ккал. Кроме того, восточные танцы для похудения показаны женщинам, имеющим гинекологические проблемы.
Посмотрев любое видео танцев живота для похудения, становится ясно, что танцовщица не обязательно должна иметь стройную фигуру. Наоборот, складка на животе – желаемая деталь в восточном танце.
Если вы выбрали для занятий танцами именно танец живота, то не лишним будет приобретение специального наряда или пояса, который можно надевать, как под длинную юбку, так и под брюки.
Современный джаз-модерн – абсолютная свобода движений
Особой энергетикой обладает джазовый танец – модерн. Динамичные, внезапные, быстрые движения позволяют терять за один час до 1000 ккал. Модерн-танец совместил в себе несовместимое: элементы балета, бального танца, брейка, хип-хопа, степа и др.
Модерн танец дает очень сильную нагрузку практически на все группы мышц. Поэтому похудение с помощью джазового танца модерн гарантировано и подтверждено многочисленными отзывами.
Если вы изучаете танец модерн для похудения дома, предварительно скачав видео из Сети, то лучше следовать собственному ритму.
Идя на занятия, возьмите с собой широкие штаны, футболку и удобную обувь без каблука.
Чувственный танец фламенко - ритм и страсть
Обладательницам хорошего чувства ритма подойдет фламенко – танец страсти, наполненный чувственной энергетикой. Однако, чтобы постичь хотя бы азы этого старинного танца, домашнего просмотра видео урока будет не достаточно. Поэтому джазовый танец модерн лучше изучать в школе танца с опытным хореографом.
В танце фламенко идет нагрузка на многие части тела одновременно. А бедра, ноги, плечи, руки, кисти движутся в разных ритмах одновременно.
Танцу фламенко под силу сделать вашу фигуру стройнее, улучшить походку, дыхание, избавить от стресса и неуверенности в себе. За один час занятий теряется более 650 ккал.
Чтобы почувствовать себя настоящей испанкой, обязательно обзаведитесь длинной широкой юбкой красного цвета, эластичным топом и устойчивыми туфлями на каблуке.
Решайте, какой вид танцев для похудения подойдет именно вам и, не откладывая начинайте занятия. С помощью танцев вы не только сможете сбросить лишний вес, вам под силу будет выразить движениями свои эмоции, что позволит раскрепоститься, придаст заряд бодрости и поднимет настроение. Доктор обещает!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Однозначно poledance!
Искренне советую попробывать poledance, проверено на себе с 57 кг я похудела до 48 кг (рост 165 см) за 4 месяца при 3-х разовой тренировке в неделю. Занимаюсь в школе на савеловской Polelife, много пробовала разных школ, но там мне больше всего преподаватели понравились.
Обязательно сходите, даже в любую другую школу, никогда не пожалеете: это огромнейший заряд позитивной энергии, женственности и уверенности, + меня Сюзанна (тренер, бывшая артистка цирка) посадила очень быстро на шпагат, от Виорики после занятия реально выползаешь, но зато с чувством полного удовлетворения, еще была у Алисы - у нее больше пластики и сексуального танца, очень круто, особенно если есть кому станцевать потом ;))))
а как же с танцами живота похудеть? Чем же тогда танцевать, если его не будет? Тогда придется на балет ходить))
А чтобы не напугать никого. У меня проблема со спиной не из-за танцев,а из-за малоподвижного образа жизни. Остеохондроз начался. Вот теперь рыскаю, ищу инфу, чем бы таким заняться для здоровья и настроения)))
У меня сейчас проблемы со спиной. Пошла к невропатологу, она посмотрела снимки и спросила ходила ли я на балет. Я в полном шоке ответила, что занималась в детстве. Оказывается, спина отличается, точнее, позвоночник. Даже на снимках видно. Хотя я уже давно балетом не занимаюсь.
моя мама занималась десять лет балетом профессионально. До сих пор стройняшкой ходит)
Я скачала классное видео восточных танцев живота, где доступно показаны все движения. Теперь иногда, когда детки в садике, а муж на работе, надеваю платок с бахрамой и пляшу. Видел бы кто-нибудь меня)