Девочки, спешу поделиться радостной новостью – скоро свадьба! Не у меня, правда, я через это давно прошла. Моя сестренка выходит замуж! Вчера пришла со своим молодым человеком в гости и заявила, что они подали заявление и через 1,5 месяца у них свадьба!
В общем, обмыли мы это дело слегка, выпив бутылочку шампанского по такому случаю, а потом она потянула меня на кухню, решила помочь мне фреш приготовить.
Я слегка насторожилась, у меня классная соковыжималка, что мне помогать? И тут она заявляет (шепотом почему-то): «Мне срочно нужно похудеть, но так, чтобы жених не узнал, ругаться будет!»
Худеем перед свадьбой
Конечно же, она знала, к кому обращаться в плане похудения. Я – любительница экспериментов и диет, перепробовала на себе все, что только возможно, от знакомой всем кефирной диеты для похудения до диет звезд эстрады. Вот только в этом случае я реально растерялась.
Понятно, что каждая невеста хочет выглядеть самой стройной и красивой, но ведь в преддверии такого события все и без диет на нервах - то там нужно что-то уладить, то здесь договориться…
А если еще и в питании себя сильно урезать? Откуда возьмутся силы и спокойствие? Упадет, чего доброго, прямо на свадьбе. Именно так я заявила ей, что строгие диеты и быстрое похудение невозможно, иначе невеста может стать просто нервной и злой.
Увидев ее выражение лица, я поняла, что придумать что-то все же придется, тем более время еще есть. Так что, встречайте: «Питание перед свадьбой».
Предсвадебная диета
Эту диету придумал и подарил звездам Голливуда Харли Пастернак, которому доверяют в плане похудения такие звезды, как Леди Гага, Дженифер Хадсон, Холли Берри и др. В основе этой диеты лежит цифра 5, на которую нужно ориентироваться и ее невозможно забыть. Итак, начнем.
5 правил похудения
- - Питайтесь 5 раз в день (утоляете тягу к еде)
- - Ваш рацион должен состоять из 5 полезных свежих продуктов
- - На приготовление еды не должно уходить больше 5 минут (перекус независимо от своей занятости)
- - 5-й день недели питаетесь без ограничений (диета легче переносится)
- - Устраивайте 5 физических тренировок в неделю.
5 нужных компонентов
- - Полезные углеводы: необработанный рис, чечевица, бобы, фрукты
- - Нежирные белки: рыба, куриное филе, белки яиц, моллюски, творог
- - Клетчатка для похудения или продукты, с высоким содержанием клетчатки: ячмень, рис неочищенный и дикий, овощи, фрукты, бобы
- - Полезные жиры: растительные масла (рапсовое, оливковое)
- - Напитки без сахара.
5 занятий к диете
Занимайтесь 5 дней в неделю (можно дома) хотя бы по 5 минут, выполняя 5 разных упражнений. Занимаясь часто, хотя и непродолжительно, можно добиться больших результатов, чем многочасовые тренировки в спортзале.
В этом смысле, я более чем согласна с методикой. У меня есть опыт посещения фитнес-тренировки, и я знаю, о чем говорю. Безусловно, кому-то может нравиться безумный темп занятий и прыжки на степ-платформе, потому каждый выбирает занятия по душе.
Самое главное – это разнообразие. Вы можете сделать 5-минутную пробежку, или прыгать через скакалку 5 минут, а может быть и другое что-то использовать для физических нагрузок. Главное – вам должно это нравиться.
Я, например, остановила свой выбор на катании по городу на роликовых коньках, и еще ни разу не пожалела, каждый раз, как в первый – эмоции переполняют. Может быть, вам понравится кататься на велосипеде – полезно и приятно.
Постскриптум
Все, описанное выше, я распечатала и отдала сестренке. Уверена, у нее все получится, что она задумала. Помимо того, что сбросит вес, она сделает это без вреда для здоровья и незаметно для окружающих, как и хотела.
На мой взгляд – лучшее похудение – это похудение без нервных срывов и голодовки, вреда для здоровья и психики. Этот вариант похудения перед свадьбой я считаю самым правильным и эффективным. Попробуйте, вам понравится, и совсем необязательно ждать свадьбы!
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
А по-моему, отличные советы не только для свадебного переполоха, но и для обычных серых будней. Мне нравится число 5! Попробовать, что-ли?
Невесты красивые всегда - они от счастья светятся.) Ни диета не сделает ее более красивой. ни фата. Только глаза, в которых светится любовь и губы, расплывающиеся в улыбке и растворяющиеся в поцелуе жениха.)
Поздравлять заранее не буду, но я рада за Наташку! Хотя худеть ей, по-моему незачем.))) Но это же невеста, потому вполне естественный процесс.)))
Спорт, спорт, и еще раз спорт. Причем не только до свадьбы, но и после. Не знаю, может быть и я бегала бы перед свадьбой как ужаленная, думая о диетах, но пока замуж не собираюсь, и диеты не признаю.
Ну не знаю, строгие диеты, не строгие... Я вообще не могла ничего есть на нервной почве, моталась по городу вместе с женихом, договаривались, искали, деньги собирали... Вот так и бросила за месяц 6 кг.)