Морковь является незаменимым овощем как для растущего детского, так и для взрослого и стареющего организма, поэтому диета, основывающаяся на ней, считается отличным способом очищения и оздоровления. Регулярное употребление этого продукта помогает повысить защитные силы организма, укрепить иммунитет, улучшить зрение, кожу и волосы. Принимая во внимание, что этот овощ практически не содержит калорий, морковная диета заслужено считается одним из самых быстрых и эффективных методов похудения.
Для диетического рациона предпочтительней выбрать красный сорт моркови. Лучшим временем для начала диеты считается осень: в этот период овощ содержит большее количество полезных веществ. Весной для эффективной борьбы с авитаминозом желательно включить в свой рацион молодую морковь, которую можно даже не чистить, а помыть и протереть щеткой.
Морковная диета для быстрого похудения
Если вам необходимо избавиться всего от 3-4 килограммов, обратите внимание на простой рацион, который основывается на морковном салате. Рассчитана такая диета на три дня. Каждодневное меню на протяжении всего периода должно включать только салат из свежей сырой моркови, приготовленный следующим образом:
- - натрите одну большую или две маленьких моркови на средней терке;
- - заправьте соком лимона;
- - перемешайте.
Такая морковная диета для похудения прекрасно подходит тем, у кого нет большого количества жировых отложений, но перед важным мероприятием или торжественным событием есть необходимость избавиться от нескольких килограммов. Кроме салата, специалисты рекомендуют употреблять много жидкости и есть фрукты, но не более одного плода за прием: киви, яблоко, грейпфрут, груша или апельсин. От употребления жиров, масла или сметаны, лучше отказаться.
Морковная диета на 10 дней
В течение десяти дней диетического режима питания разрешается есть только салат из сырой моркови, заправленный сметаной. Один раз в день можно заменить сырой овощ вареным. Обязательным условием является употребление большого количества жидкости. Морковная диета даст позитивные результаты, если придерживаться главного правила: меньше сметаны - больше моркови. Соблюдая все рекомендации, вы сможете потерять от пяти до семи килограмм.
Несмотря на то, что морковная диета заслужила самые позитивные отзывы, она имеет также свои недостатки:
- - повышенное газообразование;
- - жидкий стул;
- - головная боль;
- - слабость;
- - головокружения.
Диета на морковном соке и салате противопоказана людям, имеющим гастрит, язву желудка или двенадцатиперстной кишки, а также тем, кто страдает колитами и энтеритами, имеет хронические заболевания печени. В любом случае, перед применением любой монодиеты, консультация врача считается обязательной, ведь это вам не обычная овощная диета.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий