Причиной заболеваний позвоночника могут стать чрезмерные физические нагрузки или, наоборот, полное их отсутствие. Негативно влияет на опорно-двигательный аппарат необходимость долгое время находиться в вынужденной позе. Йога для позвоночника является отличным способом профилактики сколиоза, остеохондроза, грыжи межпозвоночных суставов и различных заболеваний внутренних органов, так как здоровье человека в целом зависит именно от состояния опорно-двигательной системы. Йога, индийская практика которой уже более 2 тысячи лет, предлагает корректный подход к позвоночнику и помогает в решении многих проблем со здоровьем.
Простая йога для позвоночника отличается от традиционных методов гимнастики. В ней нет отрывистых движений, в результате которых накапливается молочная кислота в мышцах и возникает чувство усталости и болевые ощущения. Во время занятий йогой человек восстанавливает потенциал организма, отдыхает и насыщается позитивной энергией. Кроме того, происходит ряд позитивных изменений:
- - нормализация ритма дыхания и сокращений сердца;
- - улучшение кровоснабжения и газообмена;
- - стимуляция нервных клеток;релаксация тела.
Обеспечить красивую осанку способны только сильные мышцы спины, шеи, грудной клетки, плеч и конечностей. Специальные упражнения йоги для позвоночника направлены на то, чтобы установить равновесие по всему телу, согласовать движения всех групп мышц и снять нагрузку с позвоночного столба. Регулярные занятия способствуют не только укреплению мышц спины, но и растяжению позвоночника: вытяжение дисков приводит к релаксации нервной системы и снижению интенсивности болевых ощущений.
В отличие от традиционных медикаментозных методов лечения, которые устраняют признаки болезни, йога, как терапия заболеваний позвоночника воздействует на причину возникновения заболевания. Прежде чем приступать к занятиям, следует понять, что мгновенного облегчения ждать не следует – только регулярные упражнения способны снять боли в спине и устранить дисбаланс в работе мышц. Йога для суставов и позвоночника не может стать альтернативой медицинским препаратам и традиционным способам лечения, она лишь гармонично их дополняет и способствует более быстрому восстановлению и общему укреплению здоровья.
Простая йога для позвоночника оказывает не только лечебное действие, но и профилактическое, поэтому начинать заниматься следует еще до появления острых болей в спине и до того, как процесс изменений в позвоночнике станет необратимым. Упражнения йоги для позвоночника не имеют побочных действий и противопоказаний, поэтому приступить к занятиям могут люди с различным уровнем физической подготовки и состоянием здоровья. Имея хорошего наставника и тренируясь регулярно, можно победить болезнь на начальной стадии и помочь позвоночнику оставаться сильным и здоровым.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий