Многие представительницы прекрасного пола активно борются с лишним весом, но далеко не всегда эта борьба оказывается результативной. Некоторые женщины попросту не выдерживают строгих диет, другие отчаиваются ждать плодов приложенных усилий и бросают начатое. Кто-то в связи с насыщенным рабочим графиком и множеством семейных дел не имеет достаточно времени на физические тренировки и похудение с помощью 25 кадра, а кто-то просто ленится. Именно для такой категории людей, которые не способны выдерживать жестких режимов, была разработана простая, но эффективная ленивая диета.
Суть такого режима питания заключается в употреблении большого количества жидкости. Перед каждым приемом пищи следует выпивать два стакана чистой воды. Приступать к трапезе рекомендуется только через 20 минут. Во время еды и два часа после нее нельзя пить жидкость в любом виде. Только по истечению двухчасового перерыва разрешается приготовить себе чашку ароматного чая или кофе. Воду необходимо пить как перед полноценным приемом пищи, так и перед обычным перекусом. То есть, даже собираясь съесть пирожное или плюшку, следует за двадцать минут выпивать два стакана воды.
Диета Дюкана, отзывы о которой можно легко найти в сети, занимает одну из лидирующих позиций в списке самых эффективных, но для того, чтобы с ее помощью добиться позитивных результатов, необходимо приложить немалые усилия. Какой же принцип действия диеты для ленивых, если она не предполагает никаких существенных ограничений? Можно выделить четыре положительных момента такого режима питания:
- - Выпивая воду, вы устраняете первичное ощущение голода. В результате, во время приема пищи вы съедите намного меньше, ведь сытость наступит быстрее.
- - Вода заметно ускоряет метаболизм. Если в организме присутствует недостаточное количество воды, кровь становится более густой и, соответственно, переносит полезные вещества намного медленнее. Одна из самых распространенных причин возникновения жировых отложений – замедленный темп метаболизма.
- - Утоляется жажда. Привычка пить много воды исключает необходимость употребления газированных и вредных сладких напитков, которые кроме лишних калорий никакой пользы организму не приносят. При таком режиме питания вы станете намного реже пить чай или кофе, вместе с которыми зачастую употребляются различные пирожные, тортики и конфеты. Если вам прописана диета при циррозе печени, вода поможет избавиться от привычки употреблять вредные продукты и напитки.
- - Вода считается источником большого количества микроэлементов. Увеличив ее количество, вы избавитесь от подавленности, сонливости, апатичности, головокружений и вялости.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий