Летний сезон открывает широчайшие возможности для активного времяпрепровождения. Вы давно уже хотите похудеть, но никак не можете взять себя в руки и пойти в тренажерный зал? Почитали отзывы о кремлевской диете, но коррективы в свой рацион так и не внесли? Ну что ж, пора начинать бороться с собственной ленью, тем более что заниматься спортом летом – одно удовольствие. Вам не придется тратить деньги на покупку дорогого абонемента или ходить в тренажерный зал. Исполнять несложные фитнес-упражнения можно в ближайшем пруду, на речке или в море. Сбрасывать лишний вес приятней, отдыхая.
Вода – лучший тренажер
Занятия в бассейне, как утверждают специалисты клуба «Территория Фитнеса», идеально подходят для полных людей, которые довольно часто стесняясь собственного тела, не хотят записываться на групповые занятия – вода скрывает все недостатки и позволяет избавиться от комплексов. С открытием купального сезона даже не обязательно посещать сеть фитнес-клубов «OLYMP», можно заниматься самостоятельно, ведь все упражнения аквааэробики предельно просты. Хотя, конечно, с приходом холодов придется, все-таки, перенести свои тренировки в бассейн или заменить их другим видом физической активности.
Аквааэробика, как способ похудения, имеет массу неоспоримых преимуществ. Вот некоторые из них:
- - Вода оказывает сопротивление телу, что дает хорошее отягощение, но не нагружает колени и позвоночник. Полные люди, чаще всего, после физических нагрузок жалуются именно на боль в суставах и в области спины, а занятия в бассейне исключают риск их повреждения.
- - Во время пребывания в воде, калории сжигаются гораздо быстрее. Даже в самом мелком пруду температура всегда будет ниже температуры тела, так что обменные процессы моментально ускорятся и организм начнет тратить дополнительную энергию на обогрев, черпая ее из жировых запасов. Главное – не налегайте на еду сразу после упражнений и отмените все перекусы на пляже. Диета для похудения ног позволит ускорить процесс избавления от лишних килограммов.
- Кто когда-либо посещал клуб «City Fitness» или любой другой спортивный центр, знает, что летом заниматься не очень приятно: пот льется рекой, тело быстрее устает. А тучным людям тренироваться на суше сложнее вдвойне. Аквааэробика позволяет этого избежать.
В воде можно делать много разных упражнений, но даже самое обычное плаванье и ныряние могут принести пользу и ускорить процесс похудения. Отправляясь на пляж, постарайтесь использовать свое время с максимальной пользой для тела, а не отлеживать бока на шезлонге.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий