Поскольку обычно я тренируюсь поздно вечером, в это время в зале можно встретить преимущественно молодых парней, которые днем трудятся на работе. Недавно я взял несколько выходных среди недели и пошел в зал утром. Там я пообщался с людьми старшего возраста. И хотя я не был вполне уверен, что хочу записаться на танцевальный фитнес или качать мышцы вместе с ними, но рад, что смог получить пару полезных советов и научится чему-то новому на примере этих старших товарищей.
1) Они могут выглядеть ненатренированными, но они в хорошей форме.
Я наблюдал над одним старичком, возможно, ровесником моего отца, который с поддержкой личного тренера выполнял дедлифт. Еще я видел как дама, которой было далеко за 40, легко поднимала над головой пару увесистых гантелей.
Их пример вдохновляет. Один из таких людей сказал мне: «Жаль, что я не начал ходить в зал в твоем возрасте». Эти слова запомнились мне и помогают не терять упорства в занятиях спортом, потому что мне не хотелось бы по прошествии лет сожалеть, что упустил что-то в молодости.
Еще один мужчина при мне без особого труда пробежал в быстром темпе несколько километров на беговой дорожке. Когда я спросил, не беспокоят ли его коленные суставы от таких нагрузок, он ответил, что, во-первых, носит удобные кроссовки, а во-вторых, долго входил в подобный режим тренировок, а не надрывался в первые месяцы занятий, как многие делают. И он знал, о чем говорит.
Да, может быть, такие посетители тренажерных залов уже не молоды, но они в гораздо лучшей форме, чем молодые новички.
2) Им не легко даются упражнения на скорость, но они упорны
Некоторые из этих людей страдают от артрита или последствий сердечного приступа. Но они не сдаются. Если у них не получается бежать, они переходят на ходьбу, если становится тяжело ходить, они выполняют упражнения сидя. Во всяком случае, они не лежат на диване перед телевизором.
На занятиях танцами многие не успевают за инструктором. Но не разрешают инструктору сбавлять скорость, говоря: «Нет, нет. Все нормально. Продолжайте в том же темпе. Мы дадим Вам знать, если не будем справляться».
3) Они не боятся обратиться за помощью, если чего-то не знают
В современных тренажерных залах много нового спортивного инвентаря. Многие молодые люди или вообще им не пользуются, или работают с ним неправильно, боясь спросить совета. Пожилому поколению не знакома подобная стеснительность. Я видел, как один немолодой мужчина изучал тренажер для мышц брюшного пресса. Сначала он внимательно прочел инструкцию и один раз сам попробовал позаниматься на нем, а потом спросил у тренера, все ли он выполняет правильно.
4) Они не молоды, но очень общительны.
Я обратил внимание, что многие пожилые люди ходят в тренажерный зал еще и ради общения. Им нравится заводить там новых друзей. С ними легко завести беседу, и они всегда рады поболтать. А вот молодые люди часто очень напряжены и у них на лице написано, что окружающие их просто раздражают. Я не говорю, что надо забросить тренировки и проводить все время в зале за светскими беседами, но перекинуться парой слов с хорошим знакомым в перерыве между упражнениями тоже бывает приятно.
Пожилые посетители зала очень приветливы и не скупятся на улыбки.
5) Когда-нибудь и мы состаримся.
Даже если вы соблюдаете здоровый образ жизни, время остановить невозможно. Пройдут годы, и уйдет наша молодость. Некоторые панически боятся состариться, но я и мои старшие товарищи по залу смотрим на этот вопрос с философской точки зрения. Для таких людей возраст – это просто число. Они четко видят цель своих тренировок и занимаются спортом с большим энтузиазмом.
Они совмещают работу над собой с удовольствием и развлечением.
В следующий раз, когда пойдете в зал, проявляйте к пожилым людям больше уважения и дружелюбия, они этого заслуживают.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий