В течение рабочего дня мы, сами того не замечая, делаем множество мелких вещей, которые способны нанести вред нашему здоровью.
Ваша работа априори не может принести вам ничего полезного, если вы целый день проводите сидя перед компьютером, на обед ходите в ближайшее кафе, а во время рабочего процесса не можете сопротивляться соблазнам, которые поджидают вас в комнате отдыха, и постоянно хватаете что-нибудь пожевать.
Однако вы все-таки можете привнести немного «здоровья» в свой рабочий день. Fitness+ дает три простых совета, которыми стоит воспользоваться, чтобы не погубить свое здоровье на работе.
Чистите зубы после кофе
Конечно, вы уже чистили сегодня зубы дома, прежде чем отправиться на работу. Но неужели в течение дня вы больше не выпьете ни одной чашечки кофе? Вряд ли.
На этот случай, держите на своем рабочем месте зубную щетку и пасту. Это необходимая процедура, чтобы предотвратить пожелтение ваших зубов. Также сахар (если вы его добавляете) в сочетании с кофеином создает благоприятную среду для размножения бактерий, способных разрушить ваши зубы.
Кроме того, свежесть во рту и приятный вкус мяты могут снизить количество ваших перекусов. Если вы не голодны, то, скорее всего, вряд ли потянетесь за конфетой или бутербродом, зная, что после этого придется снова чистить зубы.
Не пользуйтесь лифтом
Во время рабочего дня ходите пешком по лестнице. Забудьте о наличии лифта в вашем здании. Небольшая нагрузка на мышцы после долгого сидения еще никому не помешала. Ходьба по лестнице сжигает калории, насыщает ваш организм кислородом, улучшает работоспособность мозга и увеличивает запасы энергии.
Дезинфицируйте рабочий стол каждое утро
Сейчас, когда мы погрузились в сезон повсеместной простуды и гриппа, этот совет особенно актуален. Именно осенью стоит быть особенно бдительным к окружающим нас микробам и инфекциям.
Возьмите на работу антибактериальное средство и потратьте пару минут, чтобы протереть стол, компьютер, телефон, рабочие папки и другие вещи, к которым вы прикасаетесь в течение дня. Пара потраченных на дезинфекцию минут способны прибавить вам пару бонусов на вашу «линию здоровья».
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий