Стена
- Посты
- 20 вопросов тренеру!
Будет проще узнавать Вас, если Вы загрузите свою настоящую фотографию. Вы можете загрузить изображение в формате JPG, GIF или PNG.
Если у Вас возникают проблемы с загрузкой, попробуйте выбрать изображение меньшего размера.
Наступило время, когда я хотела бы поделиться своим опытом в трансформации своего тела, работой над собой.
Вам нужно Войти чтобы оставить комментарий
Насобирала у подружек вопросы, просят задать)
1. в спорте я ноль!!! хочу начать бегать по утрам, вес 87, с чего начать!? сколько времени бегать? Хочу начать ходить в зал! с каких упражнений начать! нужно сбросить вес! а потом уж получить рельеф)
2. Как убрать живот? всегда был плоский и подкаченный.после родов вид не такой, дряблый что ли.хотя вес уже уменьшать некуда особо.рост 166 вес 49.пресс качаю, но может нужно как то по особенному качать пресс?
3. Сколько в день нужно заниматься на велотранажере чтобы вес начал таять?.. занимаюсь с джил тело подтягивается, вес не падает.придерживаюсь пп.вечером углеводы не ем
4. Есть 2 межпозвонковые грыжи в поясничном отделе. При любой физ. нагрузке, даже небольшой, начинает сильно болеть поясница, потом несколько дней болит. Есть ли какие-то упражнения, которые я могу делать без вреда для поясницы?? Лишний вес есть ((
5. Я бы хотела узнать про безуглеводную диету. Насколько она эффективна без упражнений?
6. Сейчас нет времени заниматься, хотелось бы какую нибудь 15 минутную тренировку для всех групп мышц, чтобы подтянуться.
7. хочу убрать живот, после родо- он никак не уходит и прес не помогает.где то читала, что нужно сначала жир с живота убрать, а потом прес качать.Подскажите, так ли это?
8. тренеровка через день чередую кардио и силовые… обьемы от силовых растут делаю с большими весами меньшие повторы… а я хочу чтобы обьемы не росли! а хотя бы на месте стояли, как этого добиться?
Еще вопросики назрели;)
1. Овсянку лучше есть только утром? Или можно ей завершить день?
2. Омлет на обезжиренном молоке можно делать с 4 белками? Можно этим поужинать?
3. Кабачки! Их сейчас полно! Куда их, как лучше есть и в какое время?
4. У меня сейчас куча свежего варенья: земляничное, вишневое! Не ем((( а можно чуть-чуть и когда?
5. Главный вопрос меня мучает: какой сахарозаменитель считается более натуральным??????? Я химию ппринципиально не хочу использовать, пока на меде все делаю...но в рецептах разных блюд нужен сахарозаменитель....
Мои вопросы, наболевшие;)
1. Можно ли в обед есть суп? Дайте пару правильных рецептов и рекомендаций какой лучше варить. Когда я участвовала в марафоне, то мы в обед суп не ели. Марафон без супа я прошла, но постоянно без супа беда ааа!
2. Сейчас сезон грибов. Вписываются ли они в рацион правильного строительства тела?
3. В какое время: утром вместо завтрака, после завтрака в виде перекуса, днем можно употреблять смюзи - я люблю ваш рецепт - банановая нежность? И когда лучше пить зеленые очищающие коктейли? Когда ягодные на основе кислого йогурта?
4. Нужны упражнения для груди. Именно укрепить мышцы и придать желательно объем. Есть вообще такие упражнения?
5. Где вы провели лето и как планируете? Ездите или планируете в фитнес-туры?