Из чего складывается естественная красота человека? Активный образ жизни, правильное питание и, конечно, уход за собой и своим здоровьем. Ваши привычки непременно отражаются на внешности, а ведь люди встречают вас именно «по одежке». Здорово, когда…
Из чего складывается естественная красота человека? Активный образ жизни, правильное питание и, конечно, уход за собой и своим здоровьем. Ваши привычки непременно отражаются на внешности, а ведь люди встречают вас именно «по одежке». Здорово, когда…
Если вы правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом, вы на верном пути к сохранению молодости. Как и эти проверенные временем средства, сон также помогает нашему телу восстанавливаться после стрессов и повреждений, которые мы испытываем в…
Cпортивные очки - это отдельная категория аксессуаров, рассчитанных на почитателей активного образа жизни. Они имеют оптимальную посадку, обтекаемую форму, легкий вес и надежную фиксацию. Это позволяет с комфортом заниматься бегом или туризмом, кататься на велосипеде,…
?на 100грамм - 136.93 ккал?Б/Ж/У - 12.45/4.22/13.1? Ингредиенты: Плавленый сыр 500 гр., Морковь 250 гр., Креветки 400 гр., Картофель 300 гр., Соль, зелень, перец - по вкусу Приготовление: В кипящей подсоленной воде растворить плавленый сыр.…
Мясо оленины, разнообразие рыбных блюд, манник и крупеник.Сервис по доставке здорового питания Level Kitchen значительно обновил меню, сделав его еще более разноплановым. За три месяца работы на рынке компания собрала тысячи отзывов от своих клиентов.…
Вероятно, огурцы являются наилучшим, естественным мочегонным средством!Однако огурцы обладают многими другими полезными свойствами, такими как улучшение роста волос, вследствие большого содержания кремния и серы.Огурцы содержат более 40% калия, 10% натрия, 7,5% кальция, 20% фосфора и 7% хлора.Добавление…
Я много раз писала, почему не уходит вес. Среди основных причин неправильный учет калорийности съеденной пищи, недостаточная или избыточная нагрузка, мало отдыха, а также еще множество психологических ловушек, способных уводить от намеченной цели. Если вопрос…
Как снизить потребление углеводов 1. Принимайте глютамин, чтобы снизить тягу к перекусам в холодное время года. Глютамин – отличное средство для избавления от тяги к углеводным перекусам, поскольку он уменьшает желание полакомиться углеводами, вызванное плохим настроением или зависимостью…
1. Богатый и сбалансированный рационМногие ошибочно полагают, что японцы питаются исключительно суши и роллами. На самом же деле их рацион достаточно разнообразен. Они предпочитают рыбу, морские водоросли, овощи, сою, рис, фрукты и зеленый чай. Их…
1. Добавьте в свой завтрак белокБелок — это то, что наполняет энергией наши мышцы и помогает оставаться в хорошей и спортивной форме. Начав употреблять в день хотя бы 30 грамм белка, вы не только утолите…
Режим питания и разнообразие рациона – без этих двух условий добиться результата в работе над собственным телом невозможно. Однако из-за нехватки времени любители фитнеса обычно не могут уделить этим вопросам достаточно внимания. Решение проблемы дают…
Физкульт-привет! Сегодня я расскажу о Натуральных энергетических коктейлях. Благо ингредиенты там все достаточно простые, приготовить такой коктейль не составит труда. 🍨Коктейль № 1-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные…
Ученые до сих пор стараются разобраться в механизме и условиях роста мускулатуры, в том, как взаимодействует между собой ряд факторов, таких, как гормоны, гены, иммунокомпетентные клетки и т.д., и какую реакцию у этих факторов вызывают…
В бодибилдинге новичкам и людям, не использующим фармакологию, которые хотят набрать мышечную массу, необходимо отдавать предпочтение многосуставным упражнениям, и на это есть две причины: Первая причина – многосуставные упражнения включают в работу большее количество мышечных…
❣ Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. Гимнастика туда тоже относится. Предлагаем тебе 5 упражнений, которые сделают твое тело идеальным.?…
Это только со стороны кажется, что похудеть и параллельно с этим «вылепить» новый необходимый рельеф мышц – это легко. Как только дело доходит до самого процесса многие «специалисты-знатоки» начинают жаловаться на то, что нет желаемого…
Cпортивные очки - это отдельная категория аксессуаров, рассчитанных на почитателей активного образа жизни. Они имеют оптимальную посадку, обтекаемую форму, легкий вес и надежную фиксацию. Это позволяет с комфортом заниматься бегом или туризмом, кататься на велосипеде,…
Физкульт-привет! Сегодня я расскажу о Натуральных энергетических коктейлях. Благо ингредиенты там все достаточно простые, приготовить такой коктейль не составит труда. 🍨Коктейль № 1-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные…
Ученые до сих пор стараются разобраться в механизме и условиях роста мускулатуры, в том, как взаимодействует между собой ряд факторов, таких, как гормоны, гены, иммунокомпетентные клетки и т.д., и какую реакцию у этих факторов вызывают…
В бодибилдинге новичкам и людям, не использующим фармакологию, которые хотят набрать мышечную массу, необходимо отдавать предпочтение многосуставным упражнениям, и на это есть две причины: Первая причина – многосуставные упражнения включают в работу большее количество мышечных…
❣ Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. Гимнастика туда тоже относится. Предлагаем тебе 5 упражнений, которые сделают твое тело идеальным.?…
Это только со стороны кажется, что похудеть и параллельно с этим «вылепить» новый необходимый рельеф мышц – это легко. Как только дело доходит до самого процесса многие «специалисты-знатоки» начинают жаловаться на то, что нет желаемого…
Схема тренировкиВаша тренировка должна состоять из трех пятиминуток. Каждая пятиминутка состоит из 30 секунд кардио (бег на месте, скакалка, просто прыжки и т.д.). Остальное время (4 минуты 30 секунд) вы выполняете какое-то упражнение для тела.…
Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз. Комплекс №1 a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей. b) Отклонитесь…
Дыхательная гимнастика "Минус 4 см объема талии" Упражнение №1Вдох - живот округляем.Выдох - втягиваем.2 минуты. Упражнение №2Вдох - округляем, делаем два до вдоха;Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.10 минут. Упражнение №3Вдох -…
1. Посмотри на себя критически. Разденься, встань перед зеркалом во весь рост и подпрыгни – так ты увидишь свои проблемные зоны в движении. Этот простой трюк не только здорово мотивирует, но и помогает понять, над…
1. Каждый день выделяйте хотя бы по часу на то, чем вы действительно увлечены. Не забывайте заниматься своими увлечениями. Это может быть что угодно. Некоторые люди получают удовольствие от участия в политической жизни своего города,…
Эта 34-летняя йогиня многодетная мать стала настоящей интернет-сенсацией! Разве глядя на ее тело, можно сказать, что у нее трое детей? Марина Вовченко работает инструктором по йоге в Москве и недавно стала настоящей интернет-сенсацией благодаря своим фантастическим…
В последние десять лет повышенное внимание уделяется потреблению специфических нутриентов при тренировке с отягощениями. Одна из концепций известна как «тайминг нутриентов» (распределение потребления питательных веществ во времени). Проще говоря, тайминг нутриентов больше объясняет «когда есть»,…
Мой муж просто не мыслит жизни без мяса. Он готов его есть просто круглые сутки в любом виде. Единственное, чего не признает, так это фастфуды, но тут уж я, конечно, постаралась, как ярая сторонница полезного…
Когда и как делать кардио? Какие нагрузки уместны в тот или иной период тренировок? Краткие ответы на эти вопросы - в этой статье. Несколько важных замечаний ДО. Первое - для жиросжигания и для снабжения мышечных…
Из чего складывается естественная красота человека? Активный образ жизни, правильное питание и, конечно, уход за собой и своим здоровьем. Ваши привычки непременно отражаются на внешности, а ведь люди встречают вас именно «по одежке». Здорово, когда…
?на 100грамм - 136.93 ккал?Б/Ж/У - 12.45/4.22/13.1? Ингредиенты: Плавленый сыр 500 гр., Морковь 250 гр., Креветки 400 гр., Картофель 300 гр., Соль, зелень, перец - по вкусу Приготовление: В кипящей подсоленной воде растворить плавленый сыр.…
Мясо оленины, разнообразие рыбных блюд, манник и крупеник.Сервис по доставке здорового питания Level Kitchen значительно обновил меню, сделав его еще более разноплановым. За три месяца работы на рынке компания собрала тысячи отзывов от своих клиентов.…
Вероятно, огурцы являются наилучшим, естественным мочегонным средством!Однако огурцы обладают многими другими полезными свойствами, такими как улучшение роста волос, вследствие большого содержания кремния и серы.Огурцы содержат более 40% калия, 10% натрия, 7,5% кальция, 20% фосфора и 7% хлора.Добавление…
Я много раз писала, почему не уходит вес. Среди основных причин неправильный учет калорийности съеденной пищи, недостаточная или избыточная нагрузка, мало отдыха, а также еще множество психологических ловушек, способных уводить от намеченной цели. Если вопрос…
Как снизить потребление углеводов 1. Принимайте глютамин, чтобы снизить тягу к перекусам в холодное время года. Глютамин – отличное средство для избавления от тяги к углеводным перекусам, поскольку он уменьшает желание полакомиться углеводами, вызванное плохим настроением или зависимостью…
1. Богатый и сбалансированный рационМногие ошибочно полагают, что японцы питаются исключительно суши и роллами. На самом же деле их рацион достаточно разнообразен. Они предпочитают рыбу, морские водоросли, овощи, сою, рис, фрукты и зеленый чай. Их…
1. Добавьте в свой завтрак белокБелок — это то, что наполняет энергией наши мышцы и помогает оставаться в хорошей и спортивной форме. Начав употреблять в день хотя бы 30 грамм белка, вы не только утолите…
Режим питания и разнообразие рациона – без этих двух условий добиться результата в работе над собственным телом невозможно. Однако из-за нехватки времени любители фитнеса обычно не могут уделить этим вопросам достаточно внимания. Решение проблемы дают…
Ингредиенты: — 2 моркови; — 4-5 стеблей сельдерея; — натуральный мед; — пару яблок; — лимон; — имбирь; — корица. Приготовление: Необходимо две морковки, пару яблок и до пяти стеблей сельдерея измельчить с помощью блендера…
На 100г. – 77,9ккал. Баклажан - 750 г Куриная грудка - 550 г Сыр моцарелла - 80 г Масло подсолнечное - 15 г Лук репчатый - 200 г 1. Нарезать баклажаны ломтиками. Посолить, присыпать итальянскими…
Люди не оставляют поиски чудодейственного источника вечной молодости. Одним из способов приблизиться к заветной цели является рациональное питание и физическая активность в комплексе с приемом витаминов и нутриентов. И в эпоху научно-технического прогресса мы продолжаем…
Около 167ккал/100г Вам потребуется: 200 гр творога 0% 1 ст.л. сахарной пудры (без верха) 1 ст.л. сметаны 50 гр горького шоколада (для подачи) 10 сушеных фиников 20 орехов фундука* ? ст.л. кунжута ? ст.л. кокосовой…
1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами. Хорошее решение - хлопья: чистые, необработанные, без…
? На 100 гр - 56 ккал . белки - 4 . жиры - 1 . углеводы - 7 .? Маленький творожный праздник на скорую руку! И конечно же низкокалорийный Ингредиенты: • 5 шт. яблок…
1. Куриная грудка в азиатском стиле?на 100грамм - 130.64 ккал?Б/Ж/У - 20.92/2.02/7.29?Ингредиенты:1 куриная грудка1 ст. ложки меда0,5 ст. л. томатной пасты1 ст. л. соевого соуса0,5 ч. л. кунжутных семечекПриготовление:Выложить в соевый соус, мед и томатную…
Если вы правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом, вы на верном пути к сохранению молодости. Как и эти проверенные временем средства, сон также помогает нашему телу восстанавливаться после стрессов и повреждений, которые мы испытываем в…
Разбираемся, чем отличается космецевтика от обычной косметики и лекарственных средств, а также даём ответ на вопрос, так ли она эффективна, как все об этом говорят.Понятие «космецевтика» появилось довольно давно — в 1961 году. Этот термин…
Ботулотоксин — это бутолинический токсин типа А, который синтезируется анаэробными бактериями семейства Clostridium, то есть микроорганизмами. В медицине ботулотоксин стали использовать в 1960 году. Тогда этот токсин подарил возможность изменить коренным образом жизнь многих пациентов с самыми…
Лёгкие текстурыНейтральный макияж в стиле nude направлен на то, чтобы подчеркнуть естественную красоту лица. Как говорила Коко Шанель: «Женщина, которая не пользуется косметикой, слишком высокого мнения о себе». Согласитесь, что не всех женщин природа наградила…
В стремлении похудеть женщины готовы на всё. Открытый ещё в начале XX века метод для похудения с помощью скипидарных ванн — настоящая находка для тех, кто устал изнурять себя всевозможными диетами и постоянными физическими нагрузками…
Светотерапия Где: Omny Beauty SPA (М. Конюшковский пер., 2)Стоимость: 5000 рублей за сеансСветотерапия — новая для Москвы услуга. Ее смысл заключается в том, что вы полчаса лежите под лампой с красным световым спектром. Говорят, что это…
✨ яйцо+молоко (для увлажнения и шелковистости волос) ✨ яйцо+лимонный сок (для блеска светлых волос) ✨ яйцо+мед (питание волос, для роста волос) ✨ яйцо+коричневый сахар (питание волос, для блеска темных волос) ✨ яйцо+яблочный уксус (блеск и увлажнение волос) ✨ яйцо+майонез (питание…
Вот десять самых общих побочных эффектов еды, которую мы едим: 1. Запах тела. Учёные обнаружили, что употребление говядины и баранины отрицательно сказывается на запахе тела. 2. Прыщи. Пища, которая насыщена жирами и транс-изомерами жирных кислот, увеличивает количество…
1.Добавить в шампунь несколько капель эфирного масла "Бэй" 2. Наносить на корни волос репейное,миндальное, касторовое масла. Хорошенько укутать: пищевая пленка => полотенце(шаль). Можно прогревать феном. Это усилит проникновение полезных веществ в кожу головы. Держать от…
1. Цвет волос. Не перекрашивайтесь десять раз в год из баклажана в помидор. Подберите прическу, которая вам идет, в вашем натуральном цвете, и меняйте не цвет «перьев», а платья и туфли. 2. Каблуки. Плоская подошва…
В Париже состоялось культовое шоу Victoria's Secret! За двадцать один год существования Victoria's Secret Fashion Show заметно расширило свою географию – показы компании проходили в Нью-Йорке, Майами, Каннах, Лондоне, а теперь и в столице Франции.Для…
Таня Рыбакова, которая в своё время похудела на 55 килограммов, совместно с Youtube-каналом All Things Hair рассказывает, какие причёски идеально подходят для тренировок в спортзале. Не волнуйтесь — чтобы сделать каждую из этих причёсок, потребуется не больше пяти минут.
Рецепт: - 250 г сахара - 250 г соли (лучше взять морскую) - 1/2 стакана растительного масла Сахар, соль и масло перемешать и во время вечернего душа нанести на проблемные участки кожи и тщательно потереть. После процедуры на тело…
Для тех кто хочет идеальное личико ? Состоит из 4 этапов с применением на каждом из них определённых компонентов в строго определённой последовательности: 1. Столовая ложка овсяной муки 1 чайная ложка растительного масла. 2. Столовая…
Будь осторожна: твои любимые косметические кисти могут быть врагом номер 1 для кожи! На кистях для макияжа накапливаются не только остатки косметических продуктов, но и мертвые клетки эпидермиса, а также микроскопические частички кожного жира, потому…
1. Точка на ухе. Массаж этой точки обеспечивает ускорение метаболизма. Это значит, что он поможет вам похудеть во всех частях тела! Массировать ее нужно большим пальцем, применяя во время всего процесса примерно одинаковое давление. Повторяйте…
В обширном ряду косметологических и лечебных процедур коррекция фигуры LPG (эндермология) занимает свое отдельное место. Появление этой технологии стало подлинной революцией в эстетической медицине. Разработанная французом Луи Полем Гите (Louis Paul Guitay) в 70-х годах…
Как известно, во всём в мире существуют баланс и гармония. Не менее известно, что чтобы хорошо работать, необходимо хорошо отдыхать. Современному деловому человеку, измученному постоянной усталостью, стрессом, нарушенным режимом сна и плохой экологией жизненно необходим…
Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи.Вот рецепт чудо-масла:1. 100 мл не рафинированного оливкового масла 2. 20 мл масла сладкого миндального ореха 3. 20 мл эфирного масла розмарина 4. 20 мл эфирного масла можжевельника…
Руки – визитная карточка женщины! Хотите, чтобы они выглядели красивыми и ухоженными? Эффекта можно добиться при помощи всего 5 масок.Смягчающая маскаПять столовых ложек овсяных хлопьев смешайте с двумя столовыми ложками заваренного черного чая. Нанесите получившуюся…
Кислородная косметика популярна во всем мире – после того, как омолаживающий эффект подобных кремов и масок был доказан, самые яркие звезды эстрады и шоу-бизнеса начали систематически выполнять специальные процедуры в SPA-салонах.На самом деле кислорода в…
Рецепт прост и доступен:- 3 столовые ложки овсяной муки- 3 столовые ложки гороховой (нутовой или рисовой) муки- 1/2 чайной ложки куркумы- 2 столовые ложки оливкового масла- 3 капельки ароматизированного масла (розового, лаванды, имбиря или любого…
Апельсиновый и лимонный скрабы хорошо тонизируют кожу тела, придают телу бодрости и энергии.Апельсиновую цедру и миндаль тщательно измельчают и смешивают с оливковым маслом: цедра – 1 ст.л., миндаль – 2 ст.л., масло – 1 ч.л.Лимонную…
Бешеный ритм жизни, постоянная суета и беготня – все это может сказаться на Ваших ножках не лучшим образом. Хочу поделиться с вами рецептом моего любимого скраба. Морская соль с маслом жожоба, сок лимона и несколько капель…
Пилинг – это гигиеническая процедура удаления ороговевших клеток кожи. Каждый день наша кожа подвергается агрессивному воздействию UV-лучей, что приводит к весьма неутешительным результатам: появляются возрастные пятна или мелкие морщинки. И чтобы изменения были менее заметны,…
Для каждого предназначен свой «зодиакальный набор» ароматов, которые наиболее близки представителям разных знаков зодиака по своим биоэнергетическим характеристикам. Эфирные композиции могут поддержать, подпитать нас, когда сил не хватает, или, наоборот, забрать избыток энергии. Нужно лишь…
Похудеть мечтает почти каждая женщина. Но одно дело сбросить о 1-2 кг, и совсем другое – 7-10. Как теряя лишний вес, не потерять упругости кожи, читайте здесь.СамомассажДля такого массажа вам понадобится маленькое махровое полотенце, смоченное…
Морская соль. Обладает омолаживающим эффектом, помогает избавиться от целлюлита, снижает потливость, повышает эластичность кожи и укрепляет ногти. Чтобы приготовить расслабляющую ванну, помести мешочек соли под струю горячей воды. Старайся принимать солевые ванны не чаще 2…
Если использовать это масло 4-6 раза в неделю в течение 2-3 месяцев, то можно полностью избавиться от целлюлита, а также избавиться от растяжек. Вы одновременно получаете двойной эффект: питаете кожу эфирными маслами и делаете сами себе…
Очень много в нашей жизни зависит от состояния нашего тела. Если вы желаете поддерживать чистоту тела с помощью безопасных моющих средств, не содержащих химии, то глина для этих целей подходит как нельзя кстати.Нужно всего лишь хорошо…
Джессика Валитуто за 4 года (2011-2015) похудела…
FitnessPlus - все начинается здесь! Узнай больше о фитнесе, красоте и правильном питании. Специалисты и тренеры помогут составить личную диету и программу тренировок. Всегда на сайте скидки и выгодные предложения в фитнес клубы, салоны красоты и спа. Используй FitnessPlus на 100% своих возможностей.